夏秋季节由于气候多变，这个时候身体很容易出现湿热的情况。想要去除湿热体质，调节身体健康，除了多运动之外，也要多吃一些具有去湿热功效的食物，这样身体才能够更好。今天，小编就来和大家一起说说湿热吃什么好，来了解下吧！

　　湿热吃什么好

　　第一：土茯苓炖水蛇

　　材料：土茯苓、水蛇、红枣、生姜

　　做法：将水蛇切段并且清洗干净，然后飞水一下备用；将土茯苓去皮之后切片；然后将土茯苓、水蛇、红枣以及生姜片一起放入炖锅中，大火炖煮3小时，起锅之前加入适量的食盐就可以了。

　　注意事项：一定要选择水蛇，而不是泥蛇，这两种之间还是具有区别的，泥蛇的颜色比较的黑，虽然这两种的外貌比较的相似，但是实际的炖汤效果差别还是比较大的。

　　功效：这道食谱不仅比较的滋补，同时水蛇肉也很鲜甜，对于身体好处多多。

　　第二：玉须泥鳅汤

　　材料：泥鳅、鸡胸脯肉、小排骨、玉米须、葱姜、食盐、麻油

　　做法：将泥鳅破开腹部然后清洗干净，最后用开水焯一遍，沥干水分；将排骨切块；将排骨放在砂锅的最顶层，然后上面放泥鳅；随后放入葱姜以及适量的开水；玉米须用纱布装好，然后扎紧口袋一起放入砂锅中；小火熬煮到六七成熟的时候放入鸡胸脯肉丝，烂熟之后放入食盐以及麻油，起锅服用。

　　功效：这道食谱能够很好的治疗多种疾病，例如泌尿系统感染、高血压以及黄疸肝炎以及糖尿病等等。泥鳅性平，服用之后具有补中益肾的作用，而玉米须性平，能够平肝清热。

　　第三：润燥黄豆肉排汤

　　材料：黄豆、肉排骨

　　做法：将黄豆洗干净之后浸泡十五分钟；肉排洗干净之后切块，然后用食盐腌渍大约半个小时；将肉排骨和黄豆一起放入炖锅中，随后小火熬煮2个小时。加入适量的食盐就可以吃肉喝汤，并且全家人都是可以服用的。

　　功效：这道食谱能够很好的去除体内的湿气，对于去湿热有着很不错的作用。另外，日常如果出现了便秘、脚气以及湿疹等情况，服用这道食谱是一个很不错的选择。黄豆中含有大量的蛋白质、脂肪以及维生素，少量的经常服用对于身体很有好处，不过如果过量服用容易导致身体发胖。

　　第四：板蓝根炖猪腱

　　材料：板蓝根、猪腱、生姜、蜜枣、食盐

　　做法：将猪腱洗干净，然后切片备用；将板蓝根洗干净；将猪腱还有板蓝根一起放入炖锅中，大火熬煮三个小时；起锅之后盖好盖子放凉，等到能够喝的温度时候放入食盐就可以。

　　功效：这道食谱的颜色比较的深，服用之后中药的味道也是比较浓郁的，虽然味道不是令人那么容易接受，不过喝完能够感觉到喉咙非常的舒服。湿热吃什么好，这道板蓝根炖猪腱是一个很不错的选择。

　　第五：祛湿平安茶

　　材料：绵茵陈、川忍冬、川加皮、夏枯草、甘草、藿香以及谷芽

　　做法：将所有的中药洗干净之后加入锅中，然后放入三碗半的清水，小火煎煮到只有一大碗的时候就可以起锅了。

　　功效：这道茶饮具有很好的清热解毒药以及平肝的作用，同时去湿热的作用也是非常的不错。

　　第六：节瓜薏米淡菜汤

　　材料：节瓜、薏米、淡菜、陈皮

　　做法：将所有的食材洗干净并且切好，然后一起放入锅中用清水炖煮。

　　功效：这道食谱具有很好的健脾开胃以及清暑利湿的作用，日常如果出现了精神不好同时小便也不是很顺畅的情况可以服用这道食谱，能够更好的促进身体健康。

　　第七：鸡骨草炖猪横脷

　　材料：猪骨草、猪横脷、蜜枣、生姜、食盐

　　做法：将鸡骨草以及猪横脷分别洗干净，然后将所有的食材一起放入锅中，加入清水大火炖煮三个小时；起锅之前加入食盐调味就可以。

　　注意事项：建议在使用鸡骨草之前先用清水浸泡一段时间，并且还要认真的清洗干净鸡骨草中所含有的泥沙以及杂质。

　　功效：这道汤品是广东的一道传统汤品，汤非常的清澈，服用起来还有丝丝的甘甜，并且不含有任何的中药味。这道食谱具有很好的清肝火以及保健脾胃的作用，非常的适合湿热体质的患者服用。

　　小编建议

　　湿热体质对于我们的生活还有工作造成比较大的影响，所以日常一定要注意保健自己的身体。除了在饮食方面要多吃一些具有去湿热效果的食材之外，日常还需要多锻炼，保持一个愉快的好心情。    (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)