最近笔者有位女同事都整天喊腰酸背痛,而且感觉视力也大不如从前,这两位都是拼命三郎,干起活来特别的拼,节前公司有大量的工作需要完成,她们就整天的坐在那里认真的处理各种文件,把工作做的井井有条,甚至吃饭都是马马虎虎,下班了还不能马上走,一直忙到很晚。可是,身体有些吃不消了,一站起来就感觉腰酸背痛,习惯性的用拳头去捶自己的腰,我们就笑她是不是老了,还有她一直盯着屏幕,一旦离开了,再看别的东西感觉看的也不清楚了,她自己调侃说:你看我,腰酸背痛头昏眼花,垂垂老矣,青春哪里去了?
笔者相信现实生活中像笔者这位同事一样的人很多,毕竟工作在都市的白领,每天的工作大都是坐在电脑旁边,用手敲敲键盘,用眼睛看着屏幕是最常见的工作状态,人的身体总是处在一种姿势,是很容易出问题的,经常就坐的人就很容易出现腰酸背痛,经常盯着屏幕的人一定会影响视力,这些好像跟年老没什么关系。虽然,这不算是什么很严重的疾病,但是这也是身体给我们发出的警告信号,如果不加以改善,那么发展下去的后果必然是疾病。
那面对这种情况白领们该怎么办?其实,做好很多细节是可以有效的预防和缓解这种情况的,那接下来给大家一些建议。
1、按压合谷穴缓解眼花。盯着屏幕久了,眼睛会不舒服,干涩,还会感觉眼花,看东西变得不清楚了,这个时候交给大家一个简单易行的方法,就是按压合谷穴,用右手的拇指按压左手拇指和食指中间虎口的部位,这个穴位主要是管五官,所以,眼睛花,就按合谷穴,如果平时能够经常按压合谷穴对健康也是有帮助的。合谷穴也称为止痛穴,平常牙痛、头痛也可以按压合谷穴。
2、按压大横穴缓解腰痛。对于白领腰酸背痛更是家常便饭,那告诉大家缓解腰痛的方法,学会按压大横穴,这个穴位也很容易找到,就在肚脐旁开4寸,基本上经常掐腰的地方,经常按摩这个穴位,可以温中、健脾、理肠。同时可以缓解腰痛,上班一族经常按摩这个穴位,还有利于脾胃的健康。
解决的方法是有了,而且这些都是来自中医理论,接下来重要的就是坚持和执行,方法再好,不用也是没效果的,同事也要适当注意养成一些良好的姿势,还要尽量避免久坐时间太长,学会一张一弛,这才是健康之道,也是生活之道,更是生存之道。
感染新型冠状病毒的患者,通常会出现一些头痛,全身疼痛,包括出现腰痛的症状。
2022-12-27 浏览(9553)
下眼眶疼有可能是眼睛过于疲劳引起的,如果长时间看手机电脑或者是看书,都有可能会导致眼睛过于疲劳。
2022-05-02 浏览(5101)
晚上睡觉腰疼是不是肾虚,需要鉴别腰痛的病因。中医认为腰痛是一种痹症,晚上睡觉腰痛的情况跟肾虚有一定的关系。
2022-04-04 浏览(8131)
脊椎椎弓峡部裂一般发生在腰椎,一旦发生以后往往会引起脊椎的不稳定,椎体可能向前滑移,这时候可能会出现腰疼。
2022-03-31 浏览(6416)
A:电脑辐射形成的斑点可以通过激光的方式进行治疗,激光能够有效的改善皮肤的效果。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:如果看电脑的话,不要长时间看,同时也不能一直保留一个姿势,这样也容易引起腹部不适,怀孕期间就需要多加注意一下。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:如果工作的时候,不要一直呆在电脑前,可以每隔上一小时左右活动一下,同时尽量的不要在电脑的侧面和后面,那个地方辐射大一些。只要多加注意,就不会有问题的。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:如果您担心工作面对电脑比较久,那么您可以每工作一段时间,揉搓面部,促进面部血液循环,这样可以达到舒缓面部皮肤紧张的情况,从而可以减少色斑的形成
邬美俊主治医师包钢集团第三职工医院