朋友的父亲去世，讲义气的郑先生不顾休息就赶去守夜，没想到竟倒在了守夜的牌桌上，匆忙送到医院时，郑先生已经离世。郑先生的家人介绍，今年54岁的郑先生平时从事列车服务，需要经常熬夜，烟瘾特别大，这次他一下夜班就听说朋友的父亲过世了，不顾休息就赶紧过去致哀守夜，出门前还对家人说自己有点胸闷，尽量早点回来。

　　到了晚上，郑先生和几个朋友喝了点小酒后就开始打麻将守夜，到了凌晨1点左右，他突然开始捂着胸口、大汗淋漓、呼吸困难，紧接着就倒在了桌上。在场的朋友立刻驾车将他送到附近的武汉市武昌医院。接诊的急诊科医生晏继喜立刻对他进行抢救，可惜送来的时候已经没有生命体征，最终没能挽回郑先生的生命。

　　晏医生认为，郑先生猝死的原因多由心脑血管疾病所致，发病前并没有明显征兆从而没能引起他及家人的重视。当时他可能一时的情绪激动和食用刺激性的食品，如饮酒，加上过度疲劳最终诱发疾病导致猝死。晏继喜提醒，猝死多发生在35岁到65岁之间的中年人群中，为了有效防止猝死发生，建议定期去医院体检，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，少熬夜。

　　怎样预防猝死

　　1.定期体检：老年人本身是心脏病及各种疾病的高发人群，应定期到医院进行体检。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。定期体检及早检查便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少猝死风险。在做心脏方面相关检查时，建议除了做心电图检查，还要做心脏超声检查，以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。心脏超声检查可检测到心脏结构异常的疾病，而冠状动脉CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况。有些单位体检或体检部门未做这些检查，会遗漏相应心脏病情况。

　　2.避免过度疲劳和精神紧张。过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。即使原来没有器质性心脏病也会引发室颤的发生。所以，每个人应该对自己的工作、生活有所安排，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长。每天有一定的休息和放松时间，缓解疲劳和精神紧张，使心脏及各脏器功能得以恢复。

　　3.戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动。吸烟、过度饮酒、高脂饮食及肥胖会使心脑血管疾病发生率显著增加。大量饮酒及情绪激动会使血压升高，心脏缺血缺氧加重，而戒烟限酒、平衡膳食、控制体重、定期适量运动，保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生。

　　4.注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。如：1）焦虑易怒、烦躁情绪难以控制2）记忆力减退、健忘 3）注意力不集中4）失眠及睡眠质量差5）头痛头晕耳鸣6）性功能减退7）脱发明显等。当机体出现这些情况，应意识到自己可能疲劳过度，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。有些人在发生猝死前是有一些表现的，如当日有心绞痛、心悸、胸闷、呼吸困难、头痛头晕，甚至面色苍白、出大汗情况发生。当出现上述情况，应立即停止工作，尽可能平卧休息，服用治疗相应疾病的药物。如不能缓解应立即前往医院救治。

　　身边发生猝死事件该如何处理？

　　猝死防不胜防，可以发生于任何时间、地点，可以发生于任何人。最后我们讨论一下身边发生猝死事件时，如何处理可以把危害降到最低呢？一个猝死的病人，心跳停止的时间超过4-6分钟，脑组织则发生永久性损害，超过10分钟会脑死亡！而救护车不可能在几分钟内到达病人身边的，所以学习一点急救常识还是非常有必要的，关键时刻可能会救了家人或者别人一命。发生猝死后前4分钟是抢救的黄金时间！抢救开始越早成功率越高、后遗症和并发症越少。每延误一分钟，抢救成功率就下降10%。如遇到有人突然倒地，意识丧失、呼吸停止或喘息样呼吸，首先不要惊慌，切记，千万不要自行送往医院！

　　第一步：只有自己一人的情况下，先拨打急救电话120或999，简要说明一下情况和所处的位置。如果有别人在场，让别人拨打急救电话。

　　第二步：立即让病人平躺仰卧，下颌抬起，头部后仰。

　　第三步：立即行胸外心脏按压。跪在病人一侧双手重叠，手掌根部正中置于其胸部中央双乳头连线的中点连续用力快速垂直向下按压，频率每分钟100次以上，按压幅度至少5cm。未经心肺复苏培训者，可以只按压，不必吹气，一直坚持到专业急救人员到来。这几分钟胸外心脏按压可以让血液中的氧气维持最低限度的脑部供氧，避免脑死亡，为成功抢救病人赢得宝贵的时间。

　　第四步：如果配有体外自动除颤器（AED）的场所，胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，可以大大提高抢救的成功率。