申时养生

　　申时指的是下午十五点到傍晚十七点这个阶段，在这个时辰对应的经络就是膀胱经。所以说，这个时辰是膀胱经最为旺盛的时间点，想要保养身体健康，就需要从这个部位着手。今天，小编就来和大家一起说说申时养生方法，来了解下吧!

　　申时养生方法

　　膀胱是身体一个很重要的组成器官，在中医方面对应的就是太阳。那么，你知道什么是膀胱经吗，专家告诉我们其实从脚后跟的位置到小腿以及后脊椎中间两旁的大经脉，其实就是膀胱经了。膀胱的主要作用的储存水分，然后分为津液以及水分，水分则是排出身体，而津液则是需要在身体中继续进行水循环。

　　膀胱就如同大自然一样，能够将体内的精液进行液化。那么很多人就要问了，肾脏也是具有调节水循环的功能，为什么还需要膀胱呢，虽然这两种器官是互相表里的，但是膀胱中的气化的功能出现了异常，那么肾脏之中的水分就不能够进行顺利的调节，身体就会出现口干舌燥的症状。如果说膀胱有时候发热，那么身体就会出现膀胱咳，而这种咳嗽则会导致出现遗尿的情况。

　　在申时的时候，人体的温度是比较高的，特别是阴虚患者这种体热的情况更加严重。如果身体出现了小腿疼以及申时犯困的情况，那么就说明膀胱经出现了阳虚从情况。除此之外，如果身体出现了记忆力下降还有后脑勺疼痛的情况，那也和膀胱经的健康情况具有直接的影响，主要是由于身体中阳气上不来，所以膀胱经出现了异常情况。

　　申时养生方法其实并不难，小编建议大家最好能够多喝水，然后有尿意的时候就要进行排尿， 千万不能够憋尿，否则时间长了之后膀胱健康就会受到影响，甚至出现尿滞留的情况。为什么身体会出现尿滞留的情况呢，这是因为我们没有及时的排尿，导致膀胱中的括约肌弹性减少，这样就出现异常情况了。

　　另外在排尿的时候也是有讲究的，在撒尿的过程中最好不要说话，因为说话会导致肾气泄露。另外，撒尿也不需要用力，否则容易损耗肾气。那么，如何才能正确并且科学的撒尿呢，专家建议撒尿的时候不要说话，然后咬紧后槽牙的牙根，这样小便就会自然的排出，同时对于肾脏也有不错的养生效果，长期如此还能够有效的预防肾亏的情况。很多人将撒不出尿的情况归咎于膀胱，这是不正确的，因为这种情况是说明肾脏出现了毛病，所以想要治疗应该从肾脏上着手。

　　申时的时候膀胱经最为旺盛，而膀胱的主要功能就是管理我们尿液，主要工作就是将尿液排出以及储存。如果膀胱的功能出现了异常，那么身体就会表现出尿频尿急以及尿不尽、尿失禁的情况。所以说，日常保养我们的膀胱是非常有必要的，能够有效的促进身体健康。

　　在申时的时候，体内的气血运行到了大脑的位置，所以这个时间段也是进行学习最好的阶段，能够很好的提高效率。但是也有一些人一到这个时间段就出现身体难受或者是犯困的情况，那么就说明膀胱经出现了问题，或许是身体出现了阴虚的毛病，应该在这个时辰多吃一些白开水还有水果，能够起到不错的养生效果。

　　我们需要注意的是，养生在我们平时生活的一举一动中，所以大小便也是一门极其重要的养生知识。小便的时候需要我们咬住好槽牙，因为牙齿代表着骨头以及肾精，甚至于骨头还是人体中最为坚固的一部分，具有潋气的作用。排尿的时候咬住后槽牙，能够有效的收敛体内的作用，保护我们的肾气不外泄，促进身体健康。

　　建议

　　申时是体内气血运行到大脑的一个时辰，所以特别适合进行工作还有学习，能够事半功倍。而下午四点则是最适合的一个时间点，因为这个时候人体之中的新陈代谢达到了最高状态，肺部的呼吸也是一天中最活跃的时间点，人体的运动能力最佳。所以，在这个时间点进行锻炼不容易导致身体受损。而且，这个时辰室外的阳光充足，同时温度也是最适合人体的，锻炼能够有效的保养身体。

　　建议大家在这个时间段一定要多运动，这样才能够取得最大的效果。在运动的时候必须要出汗，这样才能够达到锻炼的目的。锻炼出汗能够疏通经络，同时心情也会越来越好。除此之外，通过锻炼之后排汗能够带出身体中废弃物，长期坚持如此皮肤的状态也会越来越好，晚上的睡眠质量也会更好，同时可以远离多种疾病。