人体脂肪是一个整体、具有联动性,一般来说内脏脂肪严重囤积必然连带皮下脂肪过量,反之亦然。因此在减重过程中,如果只是减掉皮下脂肪,对内脏脂肪置之不理,就无法养成健康易瘦的良性体质,容易出现复胖现象。
优质排毒食物推荐:
富含膳食纤维的食物,能促进脂肪分解和肠胃蠕动,达到清理肠胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分,也能在消化过程中,吸附有害物质,减少身体毒素堆积,有助消除内脏脂肪。
①粗粮类
糙米:清洁大肠的“管道工”,在肠道中会吸附淤积物,带着毒素从体内排出。
地瓜:富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维素,可促進肠胃蠕动,预防便秘,有助排便。连皮一起吃,效果更好。
绿豆:富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是夏日清热解毒的佳品。
②蔬果类
胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素,可中和毒素,改善便秘。新鲜胡萝卜的排毒效果更好,其中的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。
芹菜:所含的丰富纤维像提纯装置一样,可过滤体内的废物,经常食用能促进身体排毒。
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
③菌类
木耳:所含的一种植物胶质,有较强吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒解毒、清胃涤肠的作用。
木瓜:含有维生素A、C及葡萄糖、多种矿物质,有助消化。它含有独特的蛋白质分解酵素,对脂肪有很强的分解能力,可改善肥胖现象。
冬瓜:含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分,能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。本身含有丰富纤维素,也有清热解毒、利水消肿的功效。
黄瓜:所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪,有预防肥胖的效果。
杏仁:含有单不饱和脂肪酸,杏仁中的细胞壁还能阻止脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收。
荷叶:荷叶中含有特殊成分,泡水服用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪吸收。
芦荟:减肥茶的常用原料之一,其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧,并抑制肠道对食物中脂肪的吸收。
陈皮:含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。
蜂蜜:所含氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,为肠道提供良好的休息环境。
花生:含有大量的蛋白质和脂肪,特别是其中的不饱和脂肪酸,可以强健肠道、养胃醒脾;独有的植酸、植物固醇等特殊物质,能增加肠道的韧性。
圆白菜:所含的维生素K和维生素U中,含有抗溃疡因子,可保护胃肠黏膜,经常食用能减少胃部不适,但容易引起胀气,不宜多吃。
南瓜:含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,有消化不良的问题食用时最好去皮。
山药:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,独特的黏液也有保护胃壁的功效,还能促进食欲。
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(8316)
怀孕初期胎儿还比较小,对蛋白质、脂肪、淀粉等能要需求不高,无需额外摄入。
2023-10-27 浏览(2648)
扁桃体炎有可能是病毒感染引起的,也不排除是细菌感染导致的。
2023-01-27 浏览(6823)
鼻炎有可能是不良环境因素影响导致的,也不排除是自身免疫力低下或身体有慢性代谢性疾病导致。
2023-01-26 浏览(8632)
A:脂肪肝要活检的目的是为了了解具体病因,判断肝的情况,排除肝癌等,脂肪肝,要戒酒,适当运动。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:进一步排查性激素六项排除激素的问题,保守口服药物效果欠佳的,最有效的治疗方式还是手术丰乳治疗。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:检查血脂 ,并且检查病毒性肝炎标志物,改善生活方式,不要暴饮暴食,不要吃辛辣刺激的食物,以低盐低糖低脂的食物为主,并且适当的运动健身,排除体内多余的热量,根据检查结果,调整治疗方案
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:如果是脂肪肝,那么平时要注意饮食习惯,避免油腻高脂肪的饮食,避免饮酒,适度活动。但是还有一种可能就是在一些肝脏肿瘤的患者也会表现为肝大,所以还需要进一步检查腹部强化CT或者核磁排除一下。
郝成飞主治医师天津市南开医院