1、保持心情舒畅
心情舒畅则气机调和,肠胃运行有序,不易发生腹胀;反之则容易产生腹胀。老年人尤须避免心情过度压抑、焦虑。
2、养成良好的进食习惯
吃饭时宜细嚼慢咽,不宜过急过快,以免吞进过多的气体。另外,平时应尽量用鼻呼吸,避免用口呼吸,减少频繁的吞咽动作。
3、少吃或不吃产气、含气的食物
主要指各种豆类、高纤维食物、不成熟的水果、果汁等,尤其是平素容易发生大肠胀气者更要注意。此外,老年人不宜过多饮用汽水、啤酒等含二氧化碳较多的饮料。
4、少量食用姜、蒜制品
生姜有健胃开胃、和胃止呕之功,大蒜有健肠解毒之能,老年人平素适量食用姜、蒜制品可开胃健肠,预防大肠胀气,同时还有防治感冒、高血压、高血脂、冠心病等的作用。
5、积极参加体育活动
过度静卧胃肠气机容易郁滞而发生腹胀、便秘,适度的体育活动,如慢跑、打羽毛球、练太极拳等,均可使气机调畅,避免腹胀。
6、保持大便通畅
便秘是老年人最常见的消化道症状,也是引起大肠胀气的常见原因,调节大肠的运动功能,积极治疗便秘,疏通肠道,可有效地治疗大肠胀气。
如果家里已经有人感冒了,预防传染的方法包括首先应当注意做好相对的隔离措施,避免近距离接触感冒患者。
2021-09-10 浏览(4762)
目前临床上对乳房神经纤维瘤无明确的预防方法和措施,其临床症状是乳晕附近可以触及到肿块,通常边界是清楚的,活动度比较好,偶尔可以伴有压痛或者是阵发性的疼痛。多采取手术治疗,复发率是比较低的。
2020-05-25 浏览(3872)
我们要做的是针对哺乳期乳腺炎的好发病做一些相应的措施。首先,一定要让小孩将乳汁进行一个充分的一个吸空;其二,要培养小孩一个正确的吸吮方法,尽量的避免乳头、乳晕的损伤,导致细菌的入侵。
2019-10-31 浏览(2434)
生殖器疱疹最主要的方式是接触传播,最好的预防方法就是避免性接触。如果发生性接触,要做好保护措施,不要和他人共用物品。
2019-07-01 浏览(7108)
A:小儿肥胖症需要通过饮食控制以及运动等综合方法来进行治疗,但是不可以过度节食,也不建议孩子吃减肥药。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:有艾滋病的妇女不能怀孕,会带给孩子艾滋病毒,日常生活中要及时进行消毒,在性接触中及时戴避孕套,做好预防措施,可以提高自己的健康。
林少强主治医师海南医学院第二附属医院
A:子宫肌瘤不是遗传病,也不用担心,平时可以预防一下的,首先平时要少吃含雌激素水平高的食物,比如豆类食品,也要做好生活规律,营养均衡,控制体重,如果不打算备孕的话,要采取好安全措施,因为多次流产也会导致子...
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:针对于孩子发生龋齿的唯一的预防方法,就是进行刷牙,刷好牙齿是预防龋齿的第1个保健措施,如果刷牙不好会造成食物嵌塞或者是龋齿的发生,再就是要注意口腔卫生,吃完饭以后要注意刷牙漱口,少吃一些含糖类的食物,...
张鹏主治医师邹平市中医院