古人实用护眼妙招推荐
入静养目法
端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,静想15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次。
闭目放松法
静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3~5次。此法能改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
远眺按摩法
每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。
转动眼球法
坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次,持之以恒。
吃什么食物护眼效果好
多吃高蛋白的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
多吃些含磷脂高的食物
这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
多吃健眼的食物
保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
多吃含维生素高的食物
它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
...时不要过度用眼,特别不要在暗室内使用电子产品,保护眼睛;有全身疾病的患者,比如高血压,糖尿病等,需要控制好血糖以及血压。一般针对于黄斑变性,临床多采用眼内注射抗VEGF药物治疗,大部分患者经治疗之后,症状...
2020-11-12 浏览(6062)
眼睛得了干燥症建议及时前往医院进行相关检查,以明确具体的病因进行针对性的治疗,还可使用不含防腐剂的人工泪液眼药水,以补充眼睛局部的泪液,从而缓解干涩不适的症状。同时保持眼部的湿润度,还可以保护角膜,防...
2020-11-09 浏览(8448)
眼睛是心灵的窗户,人类70%的知识获取渠道都是通过视觉来获取的。所以拥有一个明亮的眼睛,一个清晰的视觉,对于儿童的健康成长是非常重要的。我们对儿童进行眼健康的保护,经定期的眼健康随访、定期的检查是非常有必...
2020-01-14 浏览(6750)
白内障手术属于一个微创手术,手术完以后第2天基本上就可以开始正常用眼,早期的时候一定要注意预防感染,避免眼睛沾水,出门戴墨镜起到保护的作用,饮食上以清淡为主。
2019-11-29 浏览(5604)
A:您好,首先是一定要把血糖控制在合理的范围。每天要适量的补充胡萝卜。平时注意良好的用眼习惯。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:目前治疗上可以佩戴湿房眼镜,能够起到保湿的作用,也可以考虑点人工泪液滴眼液,例如玻璃酸钠滴眼液。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:通过食疗可以对眼睛锦起到上添花的作用,平时也要对于眼睛有一定的保护,不要长时间的用眼。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:应该及时到医院的眼科进行验光检查,确定准确的度数,必要的时候需要配戴眼镜,平时也要保护好眼睛,尽量延缓度数增长。
陶远副主任医师济南市第二人民医院