白领怎么吃能告别小肚腩
酸奶
酸奶除了含有牛奶的营养成分之外,还含有丰富的钙质和乳酸菌,能够起到抑制胆固醇的作用。乳酸菌具有清肠排毒的作用,可以缓解便秘问题,促进肠胃蠕动,能将体内的毒素和废物一同顺利排出体外,这样一来,肠胃干净了,小肚子也抹平了。
韭菜
韭菜中富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素,是治疗改善便秘的极好食物,并能促进肠胃活动,排除体内毒素。
魔芋
魔芋含有丰富的膳食纤维,具有很好的瘦身减肥效果。当魔芋进行到肠胃中后会迅速吸收水分变得膨胀起来,因此可以增强饱腹感,但不会损伤消化系统的健康,另外,魔芋还能促进脂肪酶的活性以及内分泌机能,加快脂肪的分解速度。
生菜
生菜是常见的减肥蔬菜,它含有充足的膳食纤维及维生素C,可以产生饱腹感,控制进食量,并能减少体内多余脂肪。此外,生菜还含有甘露醇、莴苣素等营养成分,是降低胆固醇、清除脂肪和利尿、促血液循环的能手。
海带
海带价格低廉但营养价值丰厚,它具有很强的排毒功效及消脂作用,对女性保持身材和维护身体健康不可或缺的绿色食物。另外,海带中的牛磺酸和食物纤维藻酸,能够降低胆固醇,预防过多脂肪囤积在体内。
白领日常怎么做不长小肚腩
每天坚持腹部按摩
取站位或卧位,双手掌心紧贴腹部,按顺时针方向按摩15分钟,每天一次,一定要坚持不懈。
随时都想着收腹
坐着的时候,应挺直腰背,以使腹肌更好地行使其功能,注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯,但坚持一周以后,你就会看到效果。
不翘腿,不驼背,多扭动
翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此,血液循环受阻,容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环,防止腰腹堆积赘肉很有好处。
无菌性前列腺炎的危害一方面是症状的危害,会导致患者的疼痛,小肚子疼、后背疼睾丸疼。这种感觉往往时间比较长。
2022-03-21 浏览(9081)
...较明显,会出现头晕、乏力、恶心、呕吐、嗜睡、腰酸、小肚子下坠感、阴道分泌物增多、胸胀、乳晕着色加深等症状。受孕50天后反应可逐渐缓解,一般不会超过三个月。
2021-01-08 浏览(1769)
输卵管堵塞大多数没有特异性的症状存在,有些女性可能会伴有慢性盆腔炎的症状,如有小肚子下坠感,有肛门的坠胀感,白带明显增多,特别是在性生活以后会加重。
2021-01-06 浏览(1628)
下腹坠疼初步考虑是腹腔脏器和腹膜或者腹壁疾病引起,比如急性肠炎、急性阑尾炎等。全身性疾病也可以引起下腹坠痛,例如过敏性紫癜、铅中毒、糖尿病酮症酸中毒、尿毒症等。还有抗胆碱酯酶药物、脑垂体后叶素、非甾体...
2020-10-29 浏览(4916)
A:小腹痛可伴有大小便或女性白带的异常,一般情况下对于小腹疼痛可以做彩超检查看看确定诊断治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:小肚子疼和后腰疼也是同样有很多种疾病可以有类似表现。比如肠胃炎,胰腺炎,胃炎,阑尾炎等等。您的情况,建议您进一步详细检查,以明确诊断。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:但是如果是病理性的疾病,象急性胃肠炎,或者是肠梗阻都可以,导致患者出现腹胀的情况,要注意相鉴别。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:可以选择服用益生菌,比如双歧杆菌,乳酸菌等起见脾胃的中成药。可以检查大便常规,随时调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院