1.晚餐要清淡
晚餐控制食量,并且要少盐油,以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥,改善水肿。
2.睡前少喝水
睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿。另一方面是,喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴,就容易水肿。睡眠时候,人体依然代谢,需要补充一定的水分,否则第二天醒来,身体会出现脱水现象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿。喝水的时候要注意慢慢喝,可以喝一口水含一会儿再吞下去,这样有利于吸收。
3.敲胆经
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。
坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从臀部侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了。如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲,可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经,但是23点之后不要敲了, 23点至1点是气血进入胆经的时候。此外,月经来的时候就少敲或不敲。
4.按摩淋巴
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩,效果会更佳。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜。一般按摩3~5下为一次,一日共按摩3~5次。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅,使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩,不仅可以消除身体不适等症状,还可以瘦身减肥。
...可口服抗病毒药物治疗。当患者咽喉炎症状明显,且喉头水肿严重时,需配合雾化吸入治疗;如果是慢性咽喉炎,可口服清热解毒药物治疗,同时要养成良好的生活习惯,避免熬夜、抽烟、喝酒。
2020-10-23 浏览(9591)
引起鼻息肉常见的原因主要是由于鼻腔内慢性炎症引起,导致鼻腔内粘膜发生血栓性静脉炎以及淋巴回流阻碍,引起鼻腔内粘膜长期水肿,从而引起鼻息肉的发生。同时鼻息肉与遗传因素和生活习惯也有一定的关系。
2020-10-22 浏览(1743)
...至伴有口臭,舌边常常伴有齿痕,情况严重的患者会出现水肿的情况。 以上患者一定要注意改善不良的生活和饮食习惯。
2020-01-09 浏览(8627)
...应注意缩短排便时间,便后立即将脱出的直肠复位,防止水肿、嵌顿。
2019-10-30 浏览(2690)
A:建议患者不必过于担心,按时作息,避风寒,保持良好的生活习惯,休作有时即可。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:孕妇应当积极增进营养,多补充蛋白质以及钙,多休息,避免熬夜,养成良好的生活习惯,保证胎儿的正常发育,饮食应均衡有营养。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:黄斑囊样水肿的治疗措施包括病因治疗和对症治疗。原则上应该首先针对原发性眼病采取治疗措施。注意眼部休息,避免长时间用眼,健康饮食,多吃各类蔬菜水果,养成良好的生活习惯,适度锻炼,注意眼部休息,保持睡眠充...
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者保持良好的生活习惯,按时作息,休作有时,及时到当地正规医院的心血管内科入院治疗,可予利尿剂进行治疗。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院