精子质量差 男人身体状况也堪忧

　　根据美国史丹佛大学医学院的研究，精子品质差的男性，其健康状况也较差，在皮肤、内分泌与心血管等方面都较易发生病变。

　　这项研究总共有9387名有生育障碍的男性参与，大多数的年龄介于30至50岁之间。这些男性在1994年至2011年间都曾因为不孕而定期提供精子样本让史丹佛医学中心进行评估。其中约有一半的男性不孕是由精子品质不良所引起。研究者将这组年龄中位数为38岁的不孕男性样本与健康男性的样本相比进行分析。

　　研究结果发现精子品质低劣与特定的疾病之间有显著关联，例如代谢循环问题、高血压、心血管疾病等。计画主持人Eisenberg助理教授表示过去的研究从未发现这样的关联性。同时，精子品质有缺陷的男性发生皮肤病变、内分泌失调的可行性也会增加。

　　由于这份研究旨在找出有缺陷的精子与看似无关的疾病之间是否存在关联性，因此，未能提出劣质精子如何影响这些疾病生成。对此，Eisenberg助理教授提出几个自己正在验证中的假设，首先，人类基因组中有15%的基因与生育相关，多数同时作用于其他身体系统；其次，有些时候可能是生育机能障碍与其他疾病的治疗方式相关联，而非影响疾病本身。

　　最后他强调：男性的健康与他们的精子品质有非常紧密的关联。目前大约有15%的伴侣面临生育方面的问题，其中有一半都是因为男性的精子有缺陷。我们必须对这些男性投入更多的关注，不孕是一个警讯，生育方面的问题很可能代表整体健康状况都不佳。整体来说，不孕男性的死亡率较高，死因与心血管疾病关联的机率也较高。

　　那么，日常生活中男人该做好哪些保健呢？

　　每天吃苹果 少吃肉

　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

　　每天坚持晒太阳

　　男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。适当晒太阳是葆住青春的秘诀。

　　放松一点

　　英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

　　有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

　　去看医生

　　大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

　　养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。