宁夏医科大学总医院营养科
黑蒜乌鸡汤
材料:乌鸡1只,带皮黑蒜1头,人参1条,枸杞1小匙,红枣5个,去核桂圆5个,盐适量。
做法:
1、用热水分开浸泡人参、红枣、桂圆和枸杞约5分钟。
2、把水煮开,除枸杞外,加入乌鸡和其他材料。
3、用大火煮15分钟至20分钟后转小火,焖1小时。
4、加盐,上桌前才把枸杞加入汤里。
黑蒜鸡脚汤
材料:黑蒜12颗,鸡脚400克,姜适量,白糖1/2勺,盐1勺,料酒2勺,生抽1勺。
做法:
1.准备材料,鸡脚洗净。
2.将鸡脚放锅里焯2分钟,清洗干净。
3.将焯水洗净的鸡脚放入砂锅。
4.放入黑蒜和姜。
5.加入1勺盐。
6.加入1/2勺白糖(最好用冰糖)。
7.加入2勺料酒。
8.加入1勺生抽。
9.倒入足量开水。
10.大火烧开,转中火烧20分钟(砂锅盖子上夹一根筷子,以免溢锅)。
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