心血管疾病一直威胁着人们的生命安全,越来越多的研究证实,心血管疾病与饮食关系密切。预防心血管疾病吃什么好?预防心血管疾病就要吃对食物才行,尤其是容易发病的中老年人。那么,在众多的食物中要如何选择预防心脑血管疾病的种类呢?
为此列举一些对心血管疾病防治有益的食品,仅供参考。
预防心血管疾病的食物
1、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
2、鸡蛋
过去认为蛋黄含胆固醇过高,多吃易致冠心病,现已证实纯系误解。事实上,鸡蛋含有卵磷脂,能使人体胆固醇和脂肪保持悬滔状态,而不在血管壁沉积,并透过血管壁为组织利用,从而有效降低血脂水平。
3、牛奶
它能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低胆固醇含量。此外,牛奶中含有较多的钙也可减少人体对胆固醇的吸收。
4、玉米
它含丰富的钙、磷、硒等微量元素及卵磷脂、维生素E,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压病、冠心病,主要得益于玉米为主食。
5、芹菜
食物纤维含量丰富,多食可减少35%的引发缺血性心脏病的危险。若每日摄取16克以上食物纤维,患缺血性心脏病的危险性会明显降低。
6、洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
7、大蒜
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
8、海带
它含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇;它含有食物纤维褐藻酸,也可抑制胆固醇的吸收,并且促进代谢。另外,海带中的钙不仅可抑制胆固醇的吸收,而且可降低血压。
9、海鱼
鱼类含人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇作用。每周吃一两次鱼,比不吃鱼者患心脏病的可能性要小得多。
心脏瓣膜病的原因主要有两个,一个是感染性疾病造成的风湿性心脏瓣膜病,主要是链球菌感染引起,首先会引起反复的咽痛、关节疼。
2021-07-01 浏览(9774)
目前心肌桥是一种比较常见的先天性解剖畸形性疾病,因此目前尚无有效的预防措施。
2021-01-17 浏览(7865)
患者进入高原地方前应进行体检,如有心肺相关疾病,应避免进入高原地区,其次进入高原应当有预适应过程,即从海拔较低处逐渐适应,戒烟戒酒。在高原缺氧地区,往往使支气管平滑肌进一步痉挛,加重心肌缺氧。劳逸结合...
2020-12-17 浏览(4873)
对于初去高原者,首先应对高原反应与高原疾病进行预防,如果在前往高原的途中,或者在到达高原后,出现睡眠障碍、食欲不振、心悸、胸闷等症状时,要及时就医,及时给予吸氧治疗,纠正缺氧状态,心衰患者还应给予强心...
2020-12-17 浏览(7280)
A:平时要注意适当的锻炼身体,不要过度劳累。保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯,戒烟戒酒,少吃油腻的食品,控制食盐的摄入。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:您好,熊欢系统主要是心脏和血管等组成,常见疾病的预防主要是保持情绪的稳定,合理的膳食,适度的运动,保持良好的生活工作习惯,定期做好体检。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:轻微的心血管疾病经过治疗后,基本可痊愈,而严重的心血管疾病在治疗后,要注意预防心肌梗死和心肌缺血。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:高脂血症对身体危害较大,可导致各种心血管疾病出现,如冠状动脉硬化、心绞痛、心律不齐等问题。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院