产后恢复非常重要,需要补充各类营养。产后喝水能促进代谢与排毒,促进多余脂肪燃烧,避免产后水肿。产后的饮食也要注意,产后第一周忌油腻,要清淡。快来看看水健康频道给新妈妈们的建议饮食建议吧。
一、产后坐月子饮水健康有讲究
当然,我们不是说坐月子期间,产妇可以肆无忌惮地饮水了,月子期间的妈妈们喝水也是有讲究的。
1、喝煮开的水,别喝生水。建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水,应该要把水煮沸完整,可把水性由寒性转为平性。
2、温开水最好。产妇注意不宜喝凉开水,否则寒凝气阻,容易气血不畅,还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出,损害身体。
如果不喜欢喝白开水,喝点红糖水对产妇也是极好的。
喝红糖水健康助产妇产后恢复
孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7~10天中若喝一些红糖水,能补充能量、增加血容量,有利于产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等,也有明显的促进作用。
二、产后第一周饮食建议:拒绝油腻口味要清爽
不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。
橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
推荐菜式:比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。
便秘的孕妇要增加纤维素和水分的摄入,每日至少饮水1.5-2.0L,可以适当多吃一些水果,比如火龙果,含有丰富的矿物质,对于孕妇上火防止便秘有好处;苹果对肠胃功能也有调节的作用。对于便秘症状较严重的患者,也可以食...
2019-12-19 浏览(7052)
...措施。要增加纤维素和水分的摄入,多吃蔬菜,每日至少饮水1.5-2.0L;适量运动,长期卧床会引起便秘;排便时集中注意力,减少外界因素的干扰。
2019-12-19 浏览(3927)
...、谷物,多喝水;推荐每日摄入纤维素约25-35g,每日至少饮水1.5-2.0L;适量运动,尤其对于长期卧床、运动量少的准妈妈更有益。
2019-12-19 浏览(7463)
要多卧床休息,多饮水,停止哺乳,加强营养。需断奶可选择已烯雌酚5毫升,每日3次口服。局部用热温盐水或者硫酸镁湿敷。
2019-11-15 浏览(9692)
A:建议平时每天多饮水,每天不少于1500ml饮水量,必要时需要住院输液治疗,改善羊水量,数好胎动,定期产检复查。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:羊水过少的孕妇平时多饮水,每天饮水在1500-2000ml,并且需要住院治疗,通过输液改善胎盘灌注,补充羊水,定期复查,了解羊水情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议产后多注意休息,口渴时可以饮水,少量多次饮水,温开水即可,不要一次饮用大量水,产后也要做好生活调理,帮助身体恢复。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:小孩疝气腹腔镜手术需要留院观察一周左右,期间应注意避免二次感染,保持患处卫生,多饮水,多休息。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院