泰州市中医院中医科
调理气虚体质的四款食疗方
1、金沙玉米粥
取玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸,然后,小火煮至软熟后,加入糖再煮5分钟即可。
因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。
2、茯苓粥
取粳米100克,茯苓末30克,煮粥。
茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人体的免疫功能。
3、山药粥
取山药30克,大米180克,加水适量,煮粥。
此粥可以补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉等功效。而且,山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者有益处。
4、人参大枣粥
取人参6颗,大枣5枚,大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。
此粥经常食用即可起到补中益气的作用,尤其适合脾胃虚诸症,是很好的药膳。
气虚体质要注意的饮食禁忌
补气虚食物
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚禁忌食物
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
气虚体质忌食或少食
荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
经渠穴位于人体的手腕部位,那么按摩经渠穴有什么功效与作用呢?相信很多朋友还是不太了解的,下面我们就一起来学习下吧。
肺气虚应该如何治疗?肺气虚体质的朋友肯定对这个问题的答案感到好奇,今天小编就给大家整理了有关肺气虚的中医治疗法,下面就一起来了解下吧。
痰湿体质的人,比较容易出现犯困的情况。那么痰湿体质的人如何养生?下面推荐几种药茶,帮助祛湿化痰。
黄褐斑是困扰了很多女性朋友的美容问题,那么黄褐斑应该如何去除呢?下面不如让小编来为你介绍下按摩去除黄褐斑的方法。
女性在哺乳期会出现脾气虚弱的情况吗?相信不少产妇都有这个烦恼,今天我们不如来了解下哺乳期脾气虚弱的症状,这样才能及早发现疾病加以治疗。