马鞍山市人民医院泌尿外科
当今市场上的垃圾食品,正在侵蚀着你的机体,损害着你的健康,很可能让你失去做爸爸的权利。男性不合理的饮食会导致不育的发生,而垃圾食品会阻碍各种营养的吸收。这是为什么呢?
经常食用垃圾食品容易导致男性不育
美国哈佛大学和穆尔西亚大学的研究人员对188名18-22岁男性调查发现,那些经常摄入反式脂肪酸的人,出现不育的风险更高。在参加这项研究前,这些男性都没有影响精子质量的其他健康因素,他们的饮食被分为两类:“西式”饮食--富含红肉、精致碳水化合物、糖果和能量饮料:“明智”饮食--富含鱼、水果、蔬菜和全谷食品。研究人员发现,“明智”饮食者的精子运动能力更强,而那些饮食欠佳的男性,其精子在给卵子受精的过程中,幸存下来的可能性不大。
健康饮食似乎有益于精液质量,能提高精子动力,也就是说有更多精子在四处移动,而不是静静地呆在原处。
研究显示,反式脂肪酸含量较高的饮食会导致精子浓度降低,在精子和精液里发现的反式脂肪酸的水平也在不断增加。加斯金斯强调,尽管得出了上述结果,但是仍需要通过更多科研工作来研究营养和不育之间的确切关系。美国男性生殖和泌尿学协会会长爱德华·金说:“我们目前仍在研究营养对男性生育能力有何影响,不过,即使是最初的研究也表明,较好的饮食情况与男性生殖健康有正向关系。”
预防男性不育如何科学饮食
1、多含蛋白质与精氨酸的食物
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、多含各种维生素的食物
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
3、多含矿物质与微量元素的食物
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
早泄是生活中比较常见的一种疾病,但是多数人对于这一疾病的病因不是很了解,那么常见的原因有哪些呢?
早泄是许多成年男性常见疾病,有些是性行为不当造成的。那么,如何通过性行为训练缓解早泄症状呢?
日常有很多食物吃了之后会起到杀精的作用,而今天我们就要一起来探讨下到底是有哪些食物是会起到杀精的作用。
近年来,不育夫妇的人数呈不断增长的趋势,导致夫妻不育的原因有很多。那么,男性不育的主要原因有什么?怎么缓解呢?
男性出现阳痿的话危害很大,那么你知道阳痿吃什么比较好呢?试试下面这3款常见的食物吧。