1.发宜多梳:用十指梳头,可消除疲劳,清醒头脑。
2.面宜多搓:两手搓面,可使面容红润光泽。
3.目宜常动:闭目,眼球向左向右不断转动,闭目少顷,忽大睁开,可清肝明目。
4.耳宜常凝:两手掩耳,低头仰头十来次,头脑清静,去掸杂念,可除头旋之疾。
5.齿宜常叩:每日清晨睡醒之时,叩齿几十遍,可使牙齿坚固。
6.腹宜常摩:食后用手摩腹,可助消化,治疗腹胀、便秘。
7.津宜常咽:平时口中有津液,应随时咽下,可健脾胃、助消化。
8.心宜常静:经常保持头脑清静,排除杂念,常如此,可调气养神。
9.气宜长提:随鼻中吸气,轻轻作提肛动作,稍停,即缓缓呼气。久做,可健身防病。
10.口宜常闭:每日经常闭口调息,舌舔上腭,呼吸均匀和缓,即可使人体气肌通畅,津液自生。
11.神宜常存:经常保持神志安宁,心情舒畅,不过度思虑,无烦恼忧怨,保持乐观情绪,可以少生七情之患,使身体健康。
12.背宜常暖:背部为肾脉之所居,足太阳膀胱之所舍,人感受风寒,多从背部起始,保持背部温暖,可以预防感冒,固肾强腰。
13.皮肤宜常干沐:两手搓热,常搓擦周身皮肤,状若沐浴,可使周身气血通畅,舒筋活血。
14.胸宜常护:经常用手摩擦胸部,可宽胸理气,增强心肺功能。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1905)
对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
2024-02-18 浏览(3921)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(5784)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(9857)
A:目前还是需要尽量的注意休息。不要受凉,先不要运动了,局部可以继续贴膏药,热敷或者是按摩,也可以针灸促进症状的恢复。恢复的话,大约需要一周到十天左右的时间。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:最近就不要再做剧烈的运动了,要多注意休息,饮食方面多喝水可以喝苏打水,多吃一些碱性的食物,有助于酸性产物的代谢,另外可以采取热水泡澡或者是按摩拍打的方式促进血液循环,必要的时候可以口服止疼的药物,比如...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:术后要注意适当的运动健身,不要剧烈运动,可以适当的做一些有氧运动,比如太极拳,瑜伽,慢跑来经常心肺功能,注意保暖,避免受凉。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时应加强锻炼身体,建议多喝水,充足睡眠,平时注意锻炼身体,坚持运动,生活规律,起居有时。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院