这个季节最是适合踏青，此时草长莺飞，下过几场大雨之后，空气清新，天气刚好不冷不热。但当众人在兴致勃勃地观赏争奇斗艳的各种花草树木时，有一些过敏体质的人却容易泪流满面、喷嚏不断，甚至呼吸困难、皮肤出现红疹、奇痒难受等一系列症状。花粉过敏，实在是难受！

　　多位专家提醒：春光无限好，但也是花粉症、过敏性鼻炎、哮喘等一系列过敏性疾病高发的季节，轻者影响工作和生活质量，重者可危及生命，切不可掉以轻心。野外踏青如何如何预防花粉过敏？介绍几种食物，帮你来预防。

　　预防花粉过敏吃什么？

　　1.银耳

　　银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴效果，长期服用可以润肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑、皮肤干燥造成的过敏的功效，多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善干燥天气导致皮肤的燥干、过敏、瘙痒。

　　2.糙薏仁

　　糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

　　3.红枣

　　红枣中含有大量的抗过敏物质－－环磷酸腺苷，可阻止面部皮肤过敏，避免皮肤瘙痒现象的发生。另外，红枣中含有丰富的维生素C对改善过敏症状有一定的效果，凡有过敏症状的患者，可经常服用红枣。服用办法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮肤过敏症状消失为止。

　　4.香蕉

　　香蕉润肠通便，大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。香蕉皮中还含有可抑制真菌和细菌的有效成分－－蕉皮素，可以用它来治疗由真菌和细菌感染所造成的皮肤瘙痒症或者因为皮肤干燥诱发的老年性皮肤瘙痒。

　　5.苹果

　　研究证实，过敏者摄取一定量的苹果胶，可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。所以每天吃一两个苹果，对预防过敏性瘙痒有一定效果。

　　6.浓茶

　　茶叶中含有丰富的微量元素锰。锰积极参与机体的物质代谢，从而促进人体对蛋白质的吸收和利用，协助分解对皮肤有害的物质的排泄，减少不良刺激。此外，它还能激活多糖聚合酶和半乳糖转移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在体内的代谢，以保证末梢神经兴奋传导和皮脂代谢的正常进行，避免面部皮肤干燥、面部皮肤过敏，从而减轻或免除皮肤的瘙痒感。

　　预防花粉过敏很重要，免受过敏的困扰。如果发现自己出现花粉过敏症状，不要私自用药，在简单处理之后，还未见好，最好及时就医。