眼睛是心灵的窗户,所以日常我们要保护好眼睛。富含维生素、钙质和蛋白质的食物对促进眼部神经发育、维护眼睛功能有很大帮助,大家不妨多吃这些食物。
1、富含维生素A的食物
缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
2、维生素B群含量丰富的食物
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
3、富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。
4、富含钙质的食物
钙具有消除眼睛紧张的作用,能缓解眼睛疲劳。
5、富含蛋白质的食物
蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。精彩推荐:眼睛疲劳怎么缓解 试试喝杯茶
日常缓解眼睛疲劳的方法
1、随时防眼疾
春、秋两季和季节交替的时候是眼部疾病的高发阶段,这段时间内大家要格外注意用眼卫生,不要用脏手或不洁的纸巾擦拭眼睛,不要随意使用滴眼液或眼部药品,有眼部不舒服的情况时要尽快就医。
2、让眼睛劳逸结合
连续用眼一小时左右,就应该让眼睛休息一下了。如果不方面离开座位,可以在原地闭目养神,几分钟之后再开始用眼。
3、做眼保健操
眼睛的营养供给由眼部血液循环供应,做眼保健操时可以通过按摩眼部穴位,达到促进血液循环,加速眼部营养供给的目的,对改善眼睛干涩、胀痛,缓解眼疲劳很有好处。
4、极目远眺
眺望远处的景物能够调节视网膜细胞的功能,对促进视力恢复很有好处。特别是眺望绿色植物,对缓解视觉疲劳作用更为明显。
5、避免熬夜
按照中医理论,肝开窍于目,熬夜伤肝,自然也会影响眼睛功能。精彩推荐:眼睛疲劳怎么办 不妨多吃这些食物
晚上起来眼睛总是流泪常见的原因是泪道堵塞,需要到医院进行探通或泪道冲洗,严重的则需要泪道激光治疗。如果是结膜炎症引起的,感染性炎症需要抗生素治疗。如果是疲劳引起的,要注意用眼卫生,不要吃辛辣的食物,多...
2020-12-31 浏览(5648)
眼睛经常有眼屎,要到专业的眼科进行详细的检查,根据病因进行治疗。如果是结膜炎引起的,可以使用抗生素滴眼液点眼。平时尽量避免辛辣刺激的食物,避免身体上火,睡觉前可以使用滴眼液清洗眼睛。
2020-10-17 浏览(2397)
眼睛干痒可能是因为过敏因素造成的,也可能是因为长时间过度用眼引发的,还有可能是因为患有干眼症导致的。要针对病因进行治疗,避免接触容易引发过敏的食物,注意合理用眼,避免长时间看电子产品。
2020-10-17 浏览(7407)
...眼部的清洁,适当调整饮食结构。如果婴儿有眼屎还伴有眼睛发红和流泪,可能是结膜炎引起的。
2020-10-17 浏览(3843)
A:通过食疗可以对眼睛锦起到上添花的作用,平时也要对于眼睛有一定的保护,不要长时间的用眼。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:目前通过饮食控制并不能阻止近视度数增长,主要是通过合理用眼,减少近距离用眼时间,多休息眼睛来阻止近视度数增长。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:平时可以多吃一些含有维生素的食品,特别是维生素a和b族维生素,比如胡萝卜,动物肝脏。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:目前治疗上首先是要注意保持良好的用眼习惯,少看手机,电视,电脑,可以点七叶洋地黄双苷滴眼液,饮食控制用处不大。
陶远副主任医师济南市第二人民医院