香梨可以减肥吗 香梨的热量

　　热量：46大卡(100克可食部分)

　　分类：水果类

　　评价：钾，水分和纤维含量都较高的一种水果，有利于缓解便秘，适宜减肥期间食用。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)46.00

　　碳水化合物(克)

　　13.60脂肪(克)

　　0.10蛋白质(克)

　　0.30纤维素(克)2.70

　　维生素A(微克)12.00

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1个香梨(130.0克，可食部分116.0克)53大卡

 

　　标准(100克)46大卡

　　香梨的营养价值

　　1.梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;

　　2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;

　　3.梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;

　　4.梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;

　　5.食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;

　　6.梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

　　香梨的吃法

　　1.多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

　　2.服用糖皮质激素后不宜食用，服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用。

　　3.不宜食后饮开水。

　　4.忌与油腻、冷热之物杂食。

　　香梨的使用效果

　　生津 润燥 清热 化痰 解酒

　　如何挑选香梨

　　选购香梨时应选择果形端正饱满，梨皮薄而细，呈黄绿色，表面没有损外、虫咬或者机械伤。库乐勒香梨有公梨与母梨之分，母梨的尾部凹进去，梨皮较细滑，汁多爽口，而而公梨尾部突出来，没有母梨的鲜甜。

　　99健康网推荐阅读：

　　柿子可以减肥吗 柿子的热量

　　黄桃可以减肥吗 黄桃的热量