据统计，70-75%的电脑工作者有眼睛疲劳的问题，并容易引发如头痛、眼睛红、视线模糊等其他病状。都市人用电脑、手机几乎占去一天大半的时间，那么要怎样消除眼睛疲劳？

　　怎样消除眼睛疲劳

　　1、休息一下

　　每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。（这很难做到，慢慢养成习惯吧～）

　　2、试著用手捂住眼睛

　　这是属于眼睛的冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后藉著深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。

　　3、经常眨眼

　　从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。

　　4、顺势疗法

　　最常见的顺势疗法是观赏桌子上的植物，藉以放松因长时间盯著电脑而紧绷的眼部肌肉。

　　5、多补充维生素

　　维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。

　　容易发生眼睛疲劳的四个因素

　　1、眼睛方面的因素

　　当人患有远视、近视、散光等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦易引起眼疲劳。

　　2、体质及生活方面的因素

　　比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

　　3、年龄方面的因素

　　40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老光镜，则容易发生眼疲劳。

　　4、环境方面的因素

　　工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间长、视距不固定（如在车船上读写和工作）等，都可造成眼睛疲劳。精彩推荐：眼睛疲劳怎么办 不妨多吃这些食物