1.抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。
2.仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化,你就需要注意了。
3.双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察,看是否乳房是有不同以往的线条(如有异物突起)。
4.将右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,用左手检查右侧的乳房是否有肿块,触摸时稍微用力,这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大,可在你的左肩下垫上一个枕头。
5.先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。
6.上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕或皱纹,乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。
特别提示:乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9~11天,淋浴时也可进行,因皮肤湿润更容易发现乳房问题。 对于初学乳房自我检查的女性,可在一个月内的几个不同的时间进行检查,这样你就会了解乳房的硬度,皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。 此检查每月坚持一次,如果发现双侧乳房不对称,乳房有肿块或硬结,或质地变硬,乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变,应立即去医院请专科医生检查。
除自检外,凡30岁以上妇女,最好每年请专科医生检查一次;40岁以上妇女,每半年请医生检查一次,以便及早发现病变,防患于未然。
女性乳房自检常存在两个极端,有的女性自检出肿块后,就异常紧张,容易造成紧张情绪,反而对自身健康不利。另有一些女性,发现肿块后没有及时就医,最终延迟治疗,造成遗憾。所以,女性应重视乳房自检,发现异常肿块后立即到医院进行专业检查。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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A:禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜,口服逍遥丸或者乳癖消药物即可。定期乳房体检。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:月经来潮前体内激素水平改变,有的女性会出现乳房胀痛不适的情况,建议每年按时体检,了解乳房情况,体检正常也不需要担心。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:女性乳房发育也存在个体差异,而且由于哺乳等原因也会出现乳房下垂,乳房变小或者增大的变化,很正常,每年按时体检即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果自己不能很高的确诊,建议去医院进一步彩超检查和触诊检查以及钼靶筛查,必要时穿刺活检确诊即可。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院