赣州市人民医院老年科
松仁大麦糯米粥
松仁含有丰富的必需脂肪酸和维生素E,既有补虚作用,也有润肺和滑肠的功效,是传统的养颜食品。大麦米当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β-葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物当中的污染物质排出。糯米具有一定的滋补作用,其黏糯感可以弥补大麦带来的粗糙口感。松仁、大麦、糯米的搭配兼滋补身体、预防便秘、排除污染于一身,若添加少量枸杞,色彩更为悦人。
香菇芦笋玉米笋
芦笋是著名的抗癌蔬菜,它含有芦丁类物质,对人体具有保健功效。同时,芦笋中含有丰富的纤维素,可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖,不仅能促进肠道蠕动,还能包裹结合食物中的污染物质,帮助其从肠道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖,这道菜堪称食品中可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维、活性多糖类的大聚会,可以有效提高人体抗污染能力,从色彩和口感上来看也颇为协调。
【提示】香菇不要反复洗泡,洗净后用少量水发开即可,以免损失其中宝贵的真菌多糖。
不少老人晚上总是睡不着,这给他(她)们的生活带来很大的影响。那么老年人晚上睡不着怎么办呢?以下为大家介绍了9个缓解老人失眠的方法,供大家参考
很多老年人都容易患上口腔溃疡,疼痛给老人带来了很大的困扰,因此要及时治疗。以下为大家介绍了老人易患口腔溃疡的原因以及治疗方法,想要了解更多的话,请往下看。
人体进入老年期之后有很大的可能会出现老年斑,那么女性应该如何预防老年斑的出现呢?今天小编就来给大家盘点4个方法,下面一起来了解下吧。
现代人生活中的运动幅度和运动量远远不能满足关节的要求,容易造成关节过早老化,人也容易随着关节的老化而早衰。
专家称,在父亲30~35岁年龄段出生的孩子,体质和智力各方面都有可能很优良。科学家推荐的优化组合年龄段是:女性25~30岁,男性30~35岁;夫妻生育最佳年龄差是丈夫比妻子大6~7岁左右。