三伏天马上到来,不少市民都会选择在空调房中感受清凉世界,但如果长时间处在空调环境,就会出现鼻塞、头晕、呼吸道感染等各种问题,这就是俗称的空调病。那么,大家应该如何防止空调病?
如何防止空调病来袭
出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口下,尤其要避免空调直接吹向颈部。
经常开窗换气
开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。
空间不要完全封闭
引起“空调病”的元凶主要有以下三种:房间室内空气不对流;空气干燥;以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防“空调病”。使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝,使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次,室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度,因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂,给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器,或简单地放一盆水。值得注意的是,定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生,是预防空调病的重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网,方法很简单用水就能冲干净。
室内外温差不要超过5度
忽冷忽热是造成人体不适,并可能引发生病的一个主要原因,夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定,与室外的温差在5度以内,是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能,但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调,打开门窗,等到身体适应再出门。精彩推荐:三伏天来袭 怎么做能预防空调病
常活动身体
做一次深呼吸,并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉,放松关节。
空调必须勤清洗消毒
要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,比如把白醋加热后促使其挥发,可起到净化空气的作用。精彩推荐:什么是空调病 空调病有什么症状
防止将甲流传染给家人的方式,主要是注意做好个人的防护以及接种甲型流感疫苗。
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运动神经元病属于神经系统慢性进展的变性病,预防的方法有防止病毒感染、时刻保持好心情、保持强身健体、注意正确的饮食结构。
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如果发生抽搐晕倒,先要把患者平躺头偏向一侧,防止呕吐、误吸的异物进入到气道,造成气道的阻塞,引起窒息。
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首先要把患者进行隔离来防止疫情的传播。感染后如果出现了咳嗽、发烧等症状,可以服用退烧止咳药物进行对症治疗。
2022-04-16 浏览(5493)
A:一般嗯注意开窗通风换气,不要开的太久,空调并且要注意适当的保持室内的湿度,而且随时要做空调的清洁,防止一些病原微生物的感染。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:针对有感冒的症状也需要及时的进行对症治疗,尽量多喝水,注意不要受凉,防止出现有加重的情况。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:面肌痉挛是不可以吹空调的,是不能受凉的。要尽量少吹风。要防止脸部受到恶性的刺激,尽量多做按摩。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:在日常生活中,首先需要注意保暖,防止受凉,尽量的穿的厚实一点,另外可以坚持艾灸或者是烤电,有助于促进症状的恢复,方便的话可以去当地的汗蒸房坐坐,汗蒸。
王富主治医师济南市中西医结合医院