大多数男性上班的时候精神紧绷、事情多的时候更是心烦意乱,一天8小时的工作时间若中间不休息一下的话难免会精神萎靡,身累心更累,为了更好的工作效率,大家要记得中途休息,下面小编就为你介绍几种能缓解上班累的方法,希望能帮助到你。
如何缓解上班累
1、手累
这时作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。
2、困了
工作累了,可以靠着椅背小憩一会。闭上眼睛,头往椅背靠,放松四肢,放空思想,让自己彻底轻松,当然了,能伸个懒腰就更好了,效果更明显,办公地点,注意懒腰也要伸得优雅点。
3、喝水
工作累了,可以起来倒杯水喝,压抑的神经会随着茶水滋润嗓子的舒服感而渐渐退去的哦,让人心情瞬间大好。水是好东西,多喝水,身体好,工作忙碌,不能忘记喝水。
4、多走动
工作累了,可以站起来走走,在办公区转一圈,放松手脚,还可以跟闲着的同事聊上几句,谈谈生活娱乐,让压力扫除,精神恢复。
5、养花草
办公区植物少不了,很多人在自己的办公桌也会养上一两株,所以工作累了可以给这些花花草草浇浇水、松松土,看着生机盎然的植物,绿意充满双眼,精神也跟充电似的恢复了。
6、疲劳
这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。
7、聊天
工作累了,那就暂时抛开工作,让脑袋休息一下,可以上网浏览感兴趣的新闻、可以用聊天工具跟好友话话家常,好比课间十分钟,脑袋休息了,重新投入工作就不会疲倦了。
8、伸个懒腰
用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右。然后身体直立坐好,双手手掌根部按摩同侧的乳房,从肩胛骨的位置向下,触摸到乳房后向下循环画圆,反复5次,力度要适中,然后做5次扩胸运动。
非细菌性前列腺炎其实是可以治愈的。前列腺炎是男性的一个常见疾病,90%的男性都会得过。只要不是细菌感染的前列腺炎,可以在生活中作息规律,多喝水,自己注意个人卫生,一般都能够治愈的。
2021-02-25 浏览(2875)
高发人群常见以下几种:一、在高温下作业人群;二、男性人群;三、比如说久坐不动,经常憋尿,然后喝水少等也是容易得肾结石。
2020-09-03 浏览(2300)
男性一旦发生结石以后,首先多喝水是一个方面。另外由于结石大部分是草酸钙结石,含有草酸钙的蔬菜我们要少吃,比如菠菜、芹菜等。如果是尿酸结石,动物内脏、海鲜等这一类的食物要少吃。
2020-07-07 浏览(7573)
尿急和尿疼最常见的原因是膀胱炎症,喝水少、卫生没讲好,形成膀胱炎或尿道炎症。男性前列腺炎、过度的性生活或者过度的手淫,也会造成尿急尿疼。
2020-07-03 浏览(5091)
A:如果出现白细胞升高的现象,可以使用抗生素进行积极的治疗,同时建议患者多喝水。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:患者一定要多注意休息,不能长期熬夜了,也避免过度劳累,日常要多喝水,多吃一些清淡营养易消化的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:建议患者平时要多喝水,多参加一些适合自己的体育运动锻炼,日常的饮食一定要清淡营养,易消化。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:在治疗这种疾病,建议患者还是要积极的使用一些药物,从而有效的缓解疼痛,同时建议患者多喝水,加强运动。
徐志强副主任医师锦州市中心医院