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三伏天内帮助宝宝降暑的4个法宝

2016-07-29 09:43 来源:99健康网

  迎来了潮湿又闷热的三伏天,偏偏漫长的暑假就处在三伏天里面,热得妈妈们都不想带宝宝出门,即使是静坐在家里,宝宝也喊热,除非整天开着空调,但众所周知,长期开空调对宝宝身体也不好,无奈之下,妈妈们都使尽解暑降温的小法宝。

  三伏天里,如何给宝宝解暑降温

  法宝一:小冰块

  有没有试过在外面回来之后,热得马上打开冰箱冰冻层来凉快凉快,恨不得把自己都塞进冰箱里面。85后新妈妈们小时候夏季玩得最多的就是自制冰棍了,那是因为以前的旧冰箱,结的冰都比较大。长大的妈妈现在也可以享受一下儿时的乐趣,做一些小冰块出来,装到小饭盒里,给宝宝玩耍。小宝宝第一次摸到冰块的瞬间,清凉得眼睛咪成一条线。

  小编提醒:月龄较小的宝宝,冰块要做得足够大,以防宝宝吞食。此外,宝宝玩冰块时不能光着身子让宝宝蹭冰块,只要给宝宝握在小手里或者贴着小脸擦一擦就可以了。妈妈要注意,宝宝玩小冰块的时间不要过长,不然也会着凉。

  法宝二:游泳

  宝宝打从一出生就有游泳的本领,随着年龄增长,妈妈可以开始培养宝宝游泳的技能,同时还可以在炎炎夏日里解暑。此外,一个德国的研究表明,游泳可以促进宝宝运动神经协调的发育、肌力的发展,让宝宝早点下水,习惯水里的世界,即趣味又健康。一开始先让宝宝在水里呆10分钟,然后增加到20分钟,如果是1岁以下的宝宝,在水里呆的时间不要超过30分钟。

  小编提醒:游泳池的水温要控制在29-30℃,如果情况允许,可以请游泳池的工作人员帮你检查,如果宝宝在水里打颤,要马上从水里抱起来,出现感冒现象,就更加不能游泳了。

  法宝三:草席

  现在的家庭使用的床褥都没有配上席子直接使用,但到了夏天,直接睡在厚厚的床褥上肯定会热出一身汗,小编建议可以铺上草席。妈妈肯定会疑问,为什么不用凉席,而是用草席呢?小编问过的专家认为,宝宝的神经系统还没发育成熟,体温调节功能比较弱,对冷热的适应力比较差,竹席虽然比其他席子都要凉爽,但是很容易让宝宝着凉。亚麻席也是很好的选择,天然的束纤维和宝宝皮肤产生毛细孔现象,吸收到的汗液迅速散发出去。

  小编提醒:凉席很容易滋生螨虫,因此,无论是在使用新的还是旧的凉席前,必须对其进行开水烫洗,然后再放到阳光下暴晒,这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。在凉席的使用过程中,应天天擦洗,时常拿到太阳下晒。

  法宝四:小毛巾垫背

  在家里面呆着尚能不出太多的汗,但宝宝要往外面玩耍,大汗淋漓的样子,就要妈妈随时跟着宝宝来擦汗了。为了省心,有些妈妈干脆就把一条湿毛巾垫在宝宝的背后,任由宝宝玩耍,这也是明智之举,妈妈方便,宝宝也舒服。另一个好处,吸走了汗水,也减少了宝宝患感冒的机会

  小编提醒:小毛巾的选择一定要是透气的棉制品,吸汗性好,而且毛巾不能湿漉漉地搭在宝宝的背上,每隔半个小时就要给宝宝换下来。

  夏季降暑食物

  苦瓜

  苦瓜,又名凉瓜、癞瓜,因其味甘苦、性凉、外皮多皱而得名。中医们常常认为苦瓜具有除热邪、解劳乏、清心明目的功效。夏季我们常常会做成凉拌苦瓜,用来清热解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素能促进饮食、消炎退热,苦瓜还有利于开胃,增进饮食。

  香瓜

  香瓜,又名甜瓜。它在夏季是非常常见的水果之一,和西瓜有得一比,而且价格很便宜。它含有的水分和蛋白质除了低于西瓜外,其余一点也不差。香瓜不仅能清暑热,解烦渴,利小便。对于夏季感染性高烧,中暑都有很好的疗效。

  西瓜

  西瓜是各种瓜类水果中降暑的首选。在炎热的夏季,西瓜是大多数人降暑的第一选择,它的瓜瓤部分94%都是水分,还含有糖、维生素、无机盐等,能够有效地补充人体所需的水分和各种营养。不管是直接吃,还是冰冻了再用勺子挖着吃,又或者做成西瓜汁,都是很好地降暑方法。

  西红柿

  西红柿,又名番茄。具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。我们不仅可以拿它做菜,还可以切成小块加点糖做成水果沙拉吃,既能补充维生素C,还能降暑解热。

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