孩子免疫力不佳,就经常生病:别人无病,他有病;别人小病,他大病。想要孩子不生病,除了加强运动运动外,妈妈还要给孩子多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统,才能帮助孩子抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病。下面小编就推荐几款能帮小孩增强免疫力的食物吧。
水
人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
胡萝卜
新妈妈应该都知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素具有保护人体呼吸道免受感染、促进视力发育的功效,因此宝宝多吃胡萝卜是非常有益的。
优酪乳
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。
菠菜
宝宝吃菠菜能够补充丰富的维生素a和叶酸以及些维生素c和铁,新妈妈不仅可以炒给宝宝吃,而且还可以做些菠菜寿司、菠菜拌饭等会更吸引宝宝兴趣。精彩推荐:提高宝宝免疫力的8种食物
青鱼
青鱼特别适合脾胃虚弱、体弱多病的宝宝食用,因为青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,除了可增强体质之外还具有补气化湿、养胃醒脾的功效。
糙米、薏仁
五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
红枣
红枣除了众所周知的补血功能之外还具有补益脾胃,养血安神功效,同时还能达到增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等效果。
菇类
最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。
番茄
番茄中的番茄红素、胡萝卜素、维生素E以及维生素C使得番茄具有修补受损的细胞,保护细胞不受损害的功效,这样宝宝吃番茄能达到提高免疫力的目的。
豆浆
宝宝每天早上坚持喝豆浆可以提供宝宝生长发育所学要的蛋白质,同时豆浆中又含有抗菌物质,对于提高宝宝免疫力很有效果。精彩推荐:4款成人提高免疫力的食物
宝宝吃富含优质的蛋白质、维生素、健脾益胃的食物,能够增强抵抗力和免疫力。
2022-12-23 浏览(5269)
要想提高儿童免疫力和抵抗力,日常生活中要养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食,可以适当的多吃一些高蛋白类的食物。
2022-12-17 浏览(5534)
肺癌的病人临床上一般推荐可以多吃一些抗癌增强身体免疫力的食物,比如说杏仁、海参、菱角、薏米等。
2022-09-22 浏览(9055)
肠胃炎一般不容易癌变,肠胃炎主要是胃肠道有炎症感染引起的。如果长时间吃一些生冷、刺激食物,可能会导致自身免疫力低下。
2022-05-10 浏览(6357)
A:建议大人要抽出时间来,陪着孩子多跑步锻炼,让孩子多吃营养丰盛的食物,不要吃垃圾食品,多吃一些鱼肉、瘦肉,鸡蛋之类的食物,这样就能够增加免疫力。
张强主治医师山东省立第三医院
A:平时建议多吃一些高蛋白的食物和富含维生素的食物,还要注意加强运动锻炼,才能够提高免疫力。
张强主治医师山东省立第三医院
A:主要就是注意保证充足的休息和睡眠,口服一些提高免疫力的药物,同时注意多吃一些高蛋白的食物和富含维生素的食物。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:提高身体免疫力最好是通过食物或者是日常生活中多锻炼,养成良好的生活习惯来提高改善。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院