宜兴市人民医院心血管内科
高血脂的危害很大,因此要积极的预防和治疗。下面就跟着小编一起来具体的了解一下高血脂的一些预防措施,希望能帮助到你。
高血脂要如何预防
1、控制体重
许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说,中心型肥胖者更容易发生高血脂症。肥胖者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。
2、运动锻炼
体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高HDL胆固醇水平。通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小,适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜;每次运动开始之前,应先进行5~10min的预备活动,使心率逐渐达到上述水平,然后维持20~30分钟。运动完后最好再进行5~10min的放松活动。每周至少活动3~4次。
3、戒烟
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。
4、饮食治疗
合理的饮食是治疗高血脂症的基础,任何高血脂症患者在进行药物治疗之前,都应先行饮食治疗,只有在饮食治疗无效或病人不能耐受(常需半年至一年)时方才使用药物治疗,因为饮食治疗是最合乎生理的和有效的措施。不论何种降脂药物,或多或少都有一定的副作用,而且,即使在用药物治疗时,也不应放松合理的饮食措施。
5、药物治疗
以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。
6、重度血脂异常的非药物治疗
部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式均可以达到比较理想的血脂调节效果,有极少数患者血脂水平非常高,多见于有基因遗传异常的患者,可以通过血浆净化治疗、外科治疗。基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。
高血压在我们的印象中,似乎只有老年人才会有,事实上,有8大人群需要警惕高血压的出现,下面让小编带你来看看易患高血压的人群都有哪些。
心绞痛是冠心病的一种病症,那么心绞痛应该如何预防呢?今天小编就来给大家讲一讲生活中预防心绞痛的方法吧。
高血压是现在的多发病,很多人都有高血压症。那么高血压患者在饮食上应该怎么吃才好呢?和小编一起来了解一下吧。
高血脂是中老年人常见的心血管疾病,一般患上就得终身治疗,所以在平时生活中要注意它的早期征兆,一旦发现要从早治疗,争取获得最大疗效。
冠心病大家都知道是一种很严重的疾病,而且主要发病于中老年人,给患者及其家人带来很大的伤害。那么冠心病的症状表现有哪些?