“热死了”可能并不是一句玩笑话，而是在陈述事实。在炎热天气，“热射病”是最常见的高温疾病。热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

　　炎热的夏季最具特色的季节病就是中暑。人不是只有在阳光下暴晒才会中暑，有时在室内也会中暑。尤其是体质虚弱或患有慢性疾病的中老年人，长时间待在温度较高且不通风的室内也可因环境高温而中暑。遇到高温天气，如出现汗多、疲乏无力、注意力不集中等情况要考虑是否已经中暑。中暑重症患者会出现发热，甚至高热，并出现昏迷，此时患者病情危急，需立即拨打120急救电话，赶快送医；等待急救医护人员到现场时，应立即将患者转移至通风阴凉处，以冷水反复擦拭皮肤，降低体温。

　　预防室内中暑怎么做

　　1、贴铝箔纸

　　关掉窗户，并在窗户上贴上铝箔纸以免太阳光照进室内。这种方法既廉价又有效，但必须注意的是，铝箔有光面和毛面，应将光面朝外，毛面朝内，切记不要贴反，否则就是在做无用功。

　　2、摆放竹木家具

　　布艺沙发和棉垫子夏季会让人觉得闷热，夏天如果身体直接靠在这些软制品上，会更容易出汗。要想让家里更凉快，不妨多摆放造型简洁、色调偏冷的藤、竹制、木制和玻璃等家具家饰，像藤制品、竹制品，本身就可以吸热，不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。

　　3、栽植植物

　　如果屋顶上栽植植物，绿化屋顶，减少屋顶吸收阳光的热量，将更可以有效降低室内的温度。在烈日下，有种植植物跟没有种植植物的屋顶上下表面温度甚至可以相差20度。另外，也可以在所有房间窗外铁架上，皆种上一长排茂盛浓密的绿植盆栽，一方面绿化、减灰尘，一方面也能阻挡夏日直射屋内的阳光，颇具有遮蔽、降温功效。

　　4、花露水擦席子

　　临睡前，把毛巾放在滴了花露水的凉水里泡一下，再用湿毛巾擦席子，给席子“降火”，再对着电风扇吹吹，这样一来，滚烫的席子立马降温。

　　5、摆放鱼缸

　　室内可以摆放一盆水或是放置一个鱼缸，因为水具有吸温的效果，放置水箱有助于温度的调节。准备一些盛水的容器，最好有个水池，因为它的蒸发面积大。另外，经常用喷雾瓶给室内喷水也可以增加室内湿度。

　　6、睡前冰床单

　　换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。