第一是“慢”。慢,既是指生活节奏,动作行动,更是指心的悠然淡泊。兰姆在《退休者》一文中,写一个退休老职员偶回公司,开始大有失落感,最后终于彻悟:“我活在世上应做之事已经做完,昨日之我,是为他人作嫁;从今往后,我的余年,将属于我自己了。”不错,告老赋闲,爱干啥干啥,这份悠然清闲,不正是东篱采菊之乐吗?不正是养心上策吗?
第二是“四”。我每天的日程安排大致是4个内容,即早锻炼晚散步。早锻炼为“衔枚”疾走,衔枚即闭口不语,此于心脏大有裨益。散步时则慢,此为放松身心。二是上下午读书看报刊写文章约4小时,此乃充实生活,有所学所乐所为。三是参与开门七件事。四是听音乐看电视。几年来天天如此,已成习惯。
第三是静中有动。慢四步虽慢但要“步”,不能静止,不能定格。以上安排可以说是静中有动,体脑并用。
除此,保养措施尚有:每日服降压药,不敢大意,矿化水泡茶,日饮数杯;吃一点保健品,如洋参丸。
几年保养下来,我血压基本正常,早搏、心悸、腹泻消失了,其他症状皆大为减轻。
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(9112)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3279)
首先劳累或生病感冒都可以引起打呼噜。其次,先天或者后天性的疾病也可以引起打呼噜。
2023-12-22 浏览(2055)
儿童睡觉打呼噜,有可能是先天性疾病或者是后天性疾病。
2023-12-10 浏览(1650)
A:这种情况大多数都是属于免疫性系统疾病,通过这种康复理疗或者是加强肢体功能锻炼,都能得到很好的效果。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:要改善生活方式,戒烟限酒,不要久坐不动,适当的做运动健身的运动,提高心肺功能,比如慢跑,游泳,太极拳,并且要注意使定期复查,做体检。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时要注意饮食清淡,营养均衡,不要暴饮暴食,不要吃辛辣刺激,高盐,高糖高脂的食物。适当的运动健身,保持胃肠道蠕动,保持良好的睡眠状态。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:通常要保证良好的作息时间,保证良好的睡眠,饮食要均衡,不要偏食挑食,适当的运动健身,并且适当的多晒太阳,如果缺钙严重可以补充钙剂和鱼肝油。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院