男人秋季补肾食物

　　黑色食物：凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　海鲜：咸味对肾是很重要的，大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。

　　藿：补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。

　　豆类：大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。

　　男人秋季补肾食谱

　　1.韭菜粥

　　配料 韭菜20克，大米90克。

　　制法 大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。

　　主治 温肾壮阳。用于肾阳虚衰、滑精，防止性功能减退。

　　2.枸杞叶粥

　　配料 鲜枸杞叶250克，大米适量。

　　制法 文火煮烂即可。

　　主治 治疗肾阴虚所致的遗精症。

　　3.核桃炖蚕蛹

　　配料 核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。

　　制法 将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。

　　主治 补脾益肾。用于脾肾虚弱所致的性功能减退。