遗精是每个青春期男孩子的常见症状，但是，如果成年人出现遗精，那就是属于不正常的遗精，俗称滑精。那么，男人滑精该如何自我调理呢？

　　男性在晚上的时候总是根据在尿尿，特别是在裤子上会看到白色的精子。很多人都会想到的是遗精，男科专家介绍说，男性遗精可以分为病理和生理两方面，长期出现遗精的情况就需要引起警惕，可能是由病理造成的遗精要及时进行治疗。

　　男性遗精

　　成年男性非性生活而出现精液遗泄的症状称为遗精，遗精可以分为梦遗和滑精这两种。

　　梦遗是指睡眠有梦境而出现的遗精现象。中医认为，梦遗者多为水亏火旺、虚中夹实，治疗上要以清火滋阴为主。

　　滑精是指睡眠没有梦境而出现的遗精现象。中医认为，滑精多是由与梦遗长期不治发展形成的，滑精者多数肾气不足，因此，在治疗上要注意固肾。

　　有遗精的男性如何自我调理？

　　1、每天或每周都抽一点时间来进行适当的体育锻炼。

　　2、饮食要清淡，少吃辛辣、油腻的重口味食物，晚餐不要吃太饱，戒烟戒酒。

　　3、不要俯卧着睡觉，不要盖太厚的被褥，不要穿太紧的内裤。

　　4、健康生活，注意少看关于两性生活的影视和书报。

　　5、手淫这个习惯一定要戒除，如果是已婚男性不要纵欲。

　　很多男性出现遗精的情况，觉得非常的不好意思，特别是对于青少年对于遗精方面又不是非常的了解，而自己又不好意思去问长辈。若是出现病理遗精会带来很大的危害性，所以需要采用正常心态来对待。遗精并不是什么见不得人的事情，需要积极用正确心态对待。

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