人吃五谷杂粮，没有不生病的，生了病就得吃药，血压高得吃降压药，血糖高得吃降糖药，胃疼得吃胃药，心脏出了问题得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠药，鼻炎犯了得喷鼻炎药……毛病越多，家里常备的药也就越多，其实，在我们正常用药的同时，常常按按人身上的穴位，或者会有意想不到的收获。

　　1.冬季上火：两只手能断火源

　　人在气候干燥的季节及湿热的天气里容易上火，北方冬天有暖气，更是容易上火。我们身体里又有哪些穴可降火呢?

　　清心火——劳宫穴。心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，此类人的清火药就是劳宫穴。

　　劳宫穴位于手握虚拳时中指指尖点到的位置，具有清心泄热、开窍醒神，消肿止痒的功效，清泻心火要用强刺激，可内外劳宫(手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫)同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖，可泻心火。

　　清肠胃火——商阳穴、厉兑穴。比如你吃了太过油腻的东西后上了火，表现出口气重、便秘，排便之后肛门有灼热感，这种情况都是胃火。这时可用身体的降火药：商阳穴和厉兑穴。商阳穴位于人手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。在此穴位针刺放血，可以起到清利大肠的作用。厉兑穴在足第二趾外侧趾甲根角旁约0.1寸处，在厉兑穴针刺放血可以起到清泻胃火的效果。

　　2.止咳化痰：上下并用来化痰

　　中医认为，咳嗽是由外在的风邪侵犯肺系，或脏腑功能失调，内伤及肺，使得肺气不清，不能正常地发散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰为主要表现。

　　久咳不愈——孔最穴。我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。

　　孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。弹拨孔最穴可以缓解久咳的症状，针刺孔最穴则可以治疗久咳。弹拨法是一种比较特殊的手法，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。

　　咳嗽有痰——丰隆穴。如果你咳嗽的时候带痰，在我们身上的丰隆穴，跟孔最穴搭配使用就可以了。丰隆穴最擅长祛痰，健脾化痰止咳的效果都很不错。丰隆穴位于外膝眼与外踝前缘平外踝尖连线的中点，胫骨前嵴外侧约二横指处，按压有沉重感。

　　3.突发心脏病：腋下有救心丸

　　如果你突然感觉心悸、心痛，这是心脏病发作前期的症状，身边又没有急救药物，该怎么办?危急关头，首先你一定不要慌，先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴——极泉，这样就能为你争取到宝贵的救护时间。

　　怎样弹拨极泉穴呢?极泉穴位于腋窝的最深处，取穴时上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。伸出你的左臂，因为绝大多数人的心脏都在左侧，用右手拇指伸入腋窝内，用力弹拨腋窝顶点的极泉穴，弹拨时手指下会有条索感，注意弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。

　　对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常弹拨极泉穴，不失为一个简便易行的保健方法。

　　4.控糖控压：揉腕掐踝可助力

　　大家介绍几个降糖控压的穴位，坚持按摩，配合口服药物，能帮你平稳控制血糖血压。

　　降血糖——然谷穴。降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。然谷穴是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完脚可用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。

　　双向调压——内外关穴。我们的身体有一个神奇的降压穴，它在血压高时可降压，血压低时候可升压，这就是——内外关穴。

　　内关穴是手厥阴心包经的络穴，主血；外关穴是手少阳三焦经的穴位，作用是推动气的运转，心脏血的搏动就靠气来推动。因此，外关与内关，一气一血，一阳一阴，一外一内，对血压具有双向良性调节的作用。尤其对于高血压伴有冠心病、血管狭窄、血脂偏高的人，更适合采用点揉内关、外关的方法。点揉时，上下要同时用力，每侧点揉30秒，左右交替，每天点揉5～10分钟。

　　5.巧治便秘：点揉艾灸来应对

　　我们身体上有4个穴位治疗便秘非常有效——大横、水道、支沟、上巨虚。同样的4个穴位，治疗不同类型的便秘时，刺激的方法和重点却有所不同。

　　热秘：治疗燥热内结导致的热秘，可在大横、水道两穴进行点揉，配合在上巨虚刺血拔罐。点揉大横穴和水道穴时要以左侧的穴位为重点。

　　气秘：治疗气机郁滞导致的气秘，以左侧为重点，点揉大横、水道两穴，再配合点揉支沟穴。

　　虚秘、冷秘：治疗气血虚弱和阴寒凝结所致的虚秘和冷秘，要用温补的方法，可以艾灸双侧的大横穴和水道穴。

　　取大横穴时仰卧位，在腹中部，肚脐旁开4寸，按压有酸胀感。取水道穴时仰卧位，在下腹部，当脐中下3寸，前正中线旁开2寸，按压有酸胀感。支沟穴在前臂背侧，腕背横纹中点直上量约四横指处，在前臂尺骨与桡骨正中间，按压有酸胀感。上巨虚穴在小腿前外侧，当外膝眼穴下6寸，距胫骨前缘一横指处。

　　日常保健的最佳7穴位

　　1.补肺益肾的列缺穴

　　两手虎口交叉相握，这时左手食指是右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不只对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

　　很多时候，会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。

　　列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，具体按揉时。可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

　　2.散热去痛的尺泽穴

　　手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凸起处。这个穴位的主要作用是泻热。

　　因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘健康之路关节的痉挛。

　　3.保健心脏的内关穴

　　伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

　　因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

　　4.防止失眠的神门穴

　　神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　因此，只要想起来，都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

　　5.舒服腰背的委中穴

　　屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。

　　对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不只可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

　　6.补血养肝的血海穴

　　血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，凸起的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

　　古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。不只能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。

　　每天上午的9~11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

　　7.增强胃动力善待天枢穴

　　天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

　　天枢是大肠的“募穴”，所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，肯定会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

　　精彩推荐：按摩足三里穴位的作用是什么