月经量少（月经过少），是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，属月经病。

　　月经量少的危害

　　第一、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。

　　第二、还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　第三、月经量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。

　　第四、如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。

　　月经量少的原因

　　第一、最为常见的原因通常是雌激素水平偏低。这一点可以由月经形生的原理推出，雌激素刺激子宫内膜增生变厚，为受孕做准备，如果没有受孕，增生的子宫内膜就会脱落，引起出血现象，这就是月经的形成。体内雌激素水平低则会导致子宫内膜增生厚度组不组，月经时出血量也就减少了。所以通常一旦发现月经量少的问题，医生都会建议患者先做一个内分泌检查，看雌激素水平是否正常。

　　第二、提示女性患有卵巢疾病或宫颈疾病。月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　如何调理？中医按摩来帮忙

　　1、团摩脐周：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

　　功效：温经散寒，调理气血。

　　2、揉按关元穴：右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：滋养肝肾，调经止痛。

　　3、搓擦腰骶：将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。

　　功效：强腰壮肾，活血通络。

　　4、揉按肾俞穴：两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。

　　5、按揉足三里穴：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。

　　功效：补脾健胃，调和气血。

　　月经量少的一周菜谱

　　星期一

　　早餐：熟地粳米粥、调经蛋、酱瓜。

　　中餐：益母瘦肉汤、首乌肝片、鱼肚炖白鸽。

　　晚餐：桃仁牛血羹、土豆烧牛肉、鱼肉四物汤。

　　星期二

　　早餐：当归粥、面包、凉拌莴苣。

　　中餐：银杞肉羹、归芪生姜羊肉汤、玉麦溜鱼片。

　　晚餐：炒素丝、杜仲炒腰花、地桂鹿肉煲。

　　星期三

　　早餐：当归红枣粥、桂圆烧鸡蛋、咸煮笋。

　　中餐：山楂肉干、羊肝药杞汤、冰糖煲海参。

　　晚餐：乌豆益母草汤、当归红枣牛肉汤、枸杞海参蛋。

　　星期四

　　早餐：益母草粥、桑椹蛋糕、榨菜。

　　中餐：三子元肉汤、补血养颜羊肉汤、姜枣鲤鱼汤。

　　晚餐：黑木耳炖核桃、当归生姜羊肉汤、韭菜炒鳝丝。

　　星期五

　　早餐：糯米阿胶粥、当归煮鸡蛋、霉豆腐。

　　中餐：漏风豆腐、牛膝炖猪蹄、鲤鱼补血煲。

　　晚餐：黑豆苏木糊、仙杞羊肉煲、雀巢虾球。

　　星期六

　　早餐：桂圆莲子粥、八珍糕、咸蛋。

　　中餐：蜜饯山楂、富贵羊肉、参茸炖海参。

　　晚餐：马鞭草炖猪蹄、三色腰花、猪肉烧甲鱼。

　　星期日

　　早餐：桂圆汁汤粥、馒头、泡菜。

　　中餐：鸡血藤烧鸡、核桃烧腰花、羊肉豆腐汤、龙马童子鸡。

　　晚餐：阿胶龙眼鸡肉汤、姜糖煮红枣、鞭打绣球、泽兰甲鱼汤。