生活中,很多人都会出现这样的情况,身体感到乏力,尤其自己的大脑感觉混混沉沉的一点精神也没有,而且很爱发脾气动不动就想和他人吵嘴,尤其是到晚上睡觉的时候心想着快些进入睡眠就是不能积极做到,后来医生诊断神经衰弱疾病。那么,我们日常应如何预防神经衰弱呢?
1、正确认识自己
对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
2、培养豁达开朗的性格
自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
3、提倡顾全大局
遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
4、善于自我调节,有张有弛
对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做不仅能预防神经衰弱还能提高工作效率。
5、求助于医务人员
如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。
神经衰弱的原因
1、神经系统功能过度紧张是本病的另一主要原因,对不同职业人群中神经衰弱的调查资料说明,脑力劳动者患病率高,其中半数以上患者反映在工作或学习上过度紧张,工作时间过长、任务过重,学习困难,都会导致神经衰弱的发生。
2、自身的一些个性特征使有些人成为神经衰弱的易感人群,其中尤其以要求特别严格,凡事追求完美,缺乏压力调节能力的人更容易引起紧张感和疲劳感,使得症状产生。
3、生活忙乱无序,作息规律和睡眠习惯的破坏,以及缺乏充分的休息,使紧张和疲劳得不到恢复,也为神经衰弱的易发因素。
小儿脑炎后遗症手抖一般是能够恢复的。经过治疗以后保持充足的睡眠时间,同时加强日常的营养,都能够使神经得到恢复。
2022-12-09 浏览(8510)
外耳道炎疼痛是由于局部皮肤肿胀刺激神经末梢造成的,等炎症消退后才能缓解。
2022-11-27 浏览(8486)
神经性嗝逆的特点有消化不良、食欲不振、胃部疼痛、持续打嗝,严重时还会出现腹痛、腹泻。
2022-11-13 浏览(8315)
功能性便秘是非器质性便秘,主要指的是胃肠道的功能和肠管的功能发生了一些变化,是由于神经调节和体液调节引起来的功能性便秘。
2022-11-09 浏览(1664)
A:而周围神经系统,则包括了我们的脑神经,脊神经,自主神经和神经节细胞。两者合在一起,就组成了我们的神经系统。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:植物神经紊乱会引起神经性耳鸣,植物神经性紊乱可以采取谷维素和维生素b1等药物进行治疗。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:患者的神经吻合手术成功以后,应该积极的考虑做神经康复治疗。
舒志强副主任医师马鞍山市人民医院
A:一般来讲,左侧的脑部支配着右手的神经。两者是交叉支配的。所以及时的查一下具体的情况变化才能更加有意义。
高亦深主治医师威海市中心医院