孕吐是孕期最常见的妊娠反应之一，这种反应一般会持续到四个月左右，才会有所好转，有的孕妇不会孕吐，有的会孕吐很严重，跟个人的体质有关，那么孕吐怎么办？吃什么缓解孕吐呢？来看看小编推荐的这些食疗方吧。

　　白扁豆鸡汤

　　材料：白扁豆100克，莲子40克，鸡腿300克，砂仁10克，盐适量。

　　做法：1、将适量的清水，倒进锅里，加上洗好的鸡腿和莲子，用大火煮沸，转小火继续煮45分钟备用。

　　2、白扁豆洗净，沥干，放入锅中与其他材料混合，煮至白扁豆熟软。

　　3、再放入砂仁，搅拌溶化后，加入盐调味后即可关火。

　　功效：扁豆、砂仁都具有健脾化湿、和中止呕的功效，对孕期孕吐的说有较好的食疗效果，能有效改善食欲不振等肠胃不适症。

　　香菜鱼片汤

　　材料：紫苏叶适量，砂仁、生姜、香菜各适量，鲫鱼100克，盐、酱油、味精各适量。

　　做法：1、将香菜洗干净切碎，紫苏叶洗干净，切丝，生姜洗净切成丝。

　　2、鲫鱼肉洗干净切成薄片，用盐、姜丝、紫苏叶丝、酱油拌匀，腌渍10分钟。

　　3、放入腌渍的鱼片、砂仁煮熟，最后加盐、味精调味即可。

　　功效：香菜有行气温胃、止呕的作用，鲫鱼、砂仁、生姜能健脾利湿、和胃止呕，此汤有暖胃和中的功效，适合孕吐的患者食用。

　　砂仁桂圆腰豆粥

　　材料：砂仁10克，糯米80克，麦仁、腰豆、红豆、花生、绿豆、桂圆、莲子各适量，白糖少许。

　　做法：1、麦仁、腰豆、红豆、花生、绿豆、桂圆、莲子均洗净，泡发，糯米洗净。

　　2、锅置火上，注入后，放入糯米、麦仁、腰豆、红豆、花生、绿豆、桂圆、莲子煮至开花。

　　3、改用小火煮至粥浓稠可闻见香味时，再放入砂仁、白糖搅拌溶化后即可关火。

　　功效：本品营养丰富，对孕吐有很好的补益作用，因此本品对妊娠呕吐缓解期的患者有很好的食疗效果。

　　生姜橘皮茶

　　材料：生姜适量，橘皮10克，红糖适量。

　　做法：1、将生姜、橘皮分别洗净，放入锅中。

　　2、锅中加入适量的水，煮一会儿即可关火。

　　3、去渣后加入红糖即可饮用。

　　功效：生姜可温胃止呕，是止呕第一药，橘皮可理气健脾、行气和胃，红糖可养血补虚，三者同用，对孕吐患者有很好的疗效，还能改善体虚、营养不良等症状。

　　小贴士：生姜与红糖煮水饮用对缓解痛经有很好的疗效，也可以预防感冒。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）