南方的朋友肯定都没有感受到这个冬季的寒冷,不过大家可别就这样放下了防御心,在春季,我们还需要提防“倒春寒”,“倒春寒”的威力可比寒流还得强烈,那么怕冷的小伙伴们应该在“倒春寒”里做好御寒工作呢?下面就来了解下吧。
“倒春寒”御寒别忘了“捂”
“春捂”是什么?“春捂”是指我们不能因为春季的气温有所回升而骤减衣服,特别是对于免疫力低下的老人、小孩来说,在春季过早的把冬衣脱下来很容易感染上疾病,所以在春季应当适当的“捂一捂”,“春捂”也是抵抗倒春寒的好方法。
“倒春寒”御寒多吃生姜
春季可以多吃一些比较“冲”的食物,生姜就是其中一种。众所周知,生姜能让人体迅速发热,在倒春寒这种天气温度较低的时候我们可以用生姜熬水喝,如果你平常淋到雨或者在外面受到了比较大的冷风侵袭,也可以煮一杯生姜水起来喝哦。
“倒春寒”御寒要多喝水
虽然如今有很多人都在吐槽“多喝热水”这句话,但是专家表示,“多喝热水”在生活中确实很有好处,特别是在倒春寒期间,多喝热水不仅能御寒,还能保持血液流通,可以有效的预防呼吸道疾病。
“倒春寒”期间应该如何养生
除了上文提到的3个“倒春寒”御寒方法之外,倒春寒期间我们还需要注意不少事项,下面就来学习下倒春寒期间应该如何养生吧。
1、多吃健脾胃的食物
倒春寒期间很多朋友都有脾胃虚弱的情况,这是因为春季肝火旺所造成的,所以在倒春寒的时候我们要多吃一些养脾胃的食物,比如鸡肉、鸭肉、鸡蛋以及春季应季的蔬菜、水果。
2、做好自我保健工作
春季的到来让很多老太太、老爷子都早早起床锻炼,但是专家提醒,倒春寒时期并不适合太早晨练,因为这个时候的早晨不仅气温低,而且空气中的雾气也很大,老人们最好选在午后有阳光的时候锻炼。
3、预防疾病也很重要
倒春寒期间因为天气寒冷,很多朋友都把门窗紧紧的关着,但是这样会造成室内空气不流通,容易让抵抗力差的人感染上疾病,倒春寒期间需要预防的疾病有感冒、哮喘、冠心病、胃病、脑梗等。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
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A:保健品主要从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成分提取制作而成,对人体可以起到调补的作用。
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A:在经过比较长时间的用眼之后,通过做眼保健操可以比较明显地改善眼部周围血液循环、有效缓解视疲劳症状,对保护视力、改善不适症状非常有作用。建议找准穴位、按时做眼保健操,效果会更好。
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A:相对来说现在的话保健手册是很普遍的,大家有很多的问题,而且对于孩子的关注度也会比之前高得多,所以这个还是有必要的。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院