说到饭前喝水，我们不得不提到一个传言：吃饭前喝水会稀释胃液。其实这是不正确的说法哦，英国伦敦大学的专家表示：吃饭前喝水有很大好处。下面跟小编一起来看看饭前喝水的好处吧。

　　饭前喝水的好处有哪些？

　　有助于预防癌症

　　食物消化是一个漫长而复杂的过程，饭前喝水能够给肠胃“预热”，使肠胃快速进入工作状态，促进消化吸收。研究表明饭前喝水能够使膀胱癌的风险下降一半，使直肠癌的风险下降40%，从而有效预防直肠癌和膀胱癌。此外，多喝水还能预防乳腺癌，可以降低4.7倍患上乳腺癌的风险。

　　有助于提高记忆力

　　饭前喝水能加速血液循环，清除血液垃圾。血管一通畅，食物中的营养被消化吸收后就能更好地通过血管传递到大脑，提高大脑的活力，从而使人的记忆力得到有效改善和提高。

　　有助于提高免疫力

　　水作为身体内必不可少的介质，能够促进体内各项生理反应顺利进行，从而提高免疫系统的功能，抵挡细菌和病毒的侵犯。

　　有助于治疗抑郁症

　　由于对食物的渴求根植在人类的基因中，因此人在吃饭的时候往往会感到非常快乐。而吃饭前喝点水能够舒缓身心，刺激神经生成更多的抗抑郁物质，从而有效防治抑郁症。

　　注意三个喝水的要点

　　应该喝什么水？

　　医学上没有哪种饮用水容易致结石的说法。有的人说石灰岩地区的水容易致结石，这是没有科学依据的。至于水的形态，像浓茶、水果之类是含有很多其他物质的。因此“多喝水”，就是单指水，白开水或者矿泉水。

　　水杯时常在手边，时刻提醒自己喝水

　　水是泌尿系结石的一个重要因素。结石是从尿液里析出来的结晶，之后在泌尿系统里慢慢成大。因此，如果一个人吸收的水分多，结晶就不容易产生，所以喝水很重要，其他的什么偏方、什么保健操都比不上多喝水。

　　不是一天24小时都不停地喝水

　　一般会在三个时间点特别注意喝水。一是天气热，而在户外活动流汗较多时，二是饭后，三是睡前。流汗较多时，正是血液浓缩时，尤其是大汗后尿液又黄又稠又少，那这个时候的结晶度就很高了。这三个时间点，正是结晶比较容易形成的时间，有针对性地补充水分可以减少结晶形成。