肥胖是一个世界性的难题，那么你知道怎么去减肥吗？下面就介绍几种有效的减肥方法。

　　白领吃减肥药患上“假甲亢”

　　武汉一名女白领本想吃减肥药瘦身，却出现了类似甲亢的症状，她吓得连忙停药，症状随即消失。昨日她到医院复查，才知道得的是“假甲亢”。

　　30岁的杨女士是一名企业白领，去年年底发现体重略增，便开始吃减肥药，然而体重没减多少，饭量倒是越来越大，脾气也变得暴躁，走几步路就会气喘吁吁。杨女士到武汉市第六医院检查，发现甲亢指标超标，治疗两个月没有明显的甲亢症状了，但血液指标依然偏高。医生得知她一直在吃减肥药，当即要求她停药，昨天复查各项指标恢复正常。

　　该院甲乳外科主任李荣解释，由于甲亢能让人变得消瘦，一些减肥药便添加甲状腺片，以达到快速减肥的目的，人长期服用甲状腺片容易出现药物性甲亢等“假性甲亢”。“假性甲亢和一般甲亢一样，都会引起人体代谢异常，并对神经系统造成损害。”李荣指出，不同的人发胖原因也不一样，并非所有肥胖都可以通过吃减肥药来瘦身，服用减肥药最好遵医嘱。

　　减肥的方法有哪些

　　1.多喝水和多喝汤

　　常喝汤可以保健饱腹常喝水可以排毒瘦身，多喝流质食物对于减肥是很有帮助的，当然饮料除外了，平时吃饭之前可以先喝一碗汤或是喝一些水，都能减少你对主食的摄入，如果不喜欢喝水或是没时间煲汤的话，你也可以喝一些鲜榨的水果汁或是蔬菜汁，加速新陈代谢的效果也很不错，而且还美容呢！

　　2.爬楼梯

　　想利用生活工作的间隙达到锻炼的效果，爬楼梯是不错的选择，对瘦身作用也有着非常明显。上楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比晨跑锻炼还多80%。在上楼的时候要踮起脚尖，这样可以让小腿变得又紧又细又好看，一举多得。每天走上半个小时，既不浪费时间又可以起到很好的减肥效果，对上班族来说难得的减肥方法。没有楼梯的时候，我们也可以在家以同样的方法来回走，一样能达到健身的效果。

　　3.饭菜里加点亚麻油

　　亚麻富含纤维素，能有效抑制胃口，降低卡路里摄入。此外，亚麻富含 α-亚麻酸，这也是一种Ω-3脂肪酸，同样可以促进身体燃烧已有的脂肪。在炒菜、凉拌菜、熬粥时都可以加点亚麻籽油。自从亚麻籽油的神奇功效被发现后，这 个被冷落多时的食用油在一般的大型超市都能够买到了。

　　4.上班带中饭

　　在外面吃饭，不仅不利于荷包，也不利于保持体形。不管是点那种蔬菜少得可怜的盒饭还是下馆子都容易造成热量超标——调查显示，如果每个上班日的中午都去外面吃饭，平均每日就要多摄入300卡路里的热量，一个礼拜就会累积1500卡路里。

　　5.边打电话边活动

　　没事儿就喜欢在家煲电话粥？没问题，但最好能边打电话边活动，戴上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬楼梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，扫地则可以消耗120卡路里。

　　减肥的食物有哪些

　　1.西红柿

　　在饮食减肥中，番茄红素与膳食纤维能有效改善便秘问题，净化肠道。另外，西红柿中还含有大量的维生素与矿物质，最近流行的夜晚西红柿减肥法，就是通过这两种物质来在睡眠中激活生长激素的分泌，令脂肪的分解与代谢效率大大提高。

　　2.卷心菜

　　卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，特别是减肥中很容易就出现便秘的问题，而由于便秘会令你更加肥胖，是减肥的大敌。 同时，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

　　3.黄瓜

　　黄瓜含有一种特殊物质丙醇二酸，这种物质有抑制糖类在体内转化为脂肪的作用。糖不能转化为脂肪，人就无须为肥胖发愁了。

　　4.海带

　　海带性寒，味咸，具有软坚散结的作用，其所含多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄人动物脂肪在心脏、血管、肠壁上沉积。试验证明，胖人1个月吃1 - 1.5千克海带，能达到理想的减肥效果。缺碘会引起甲状腺分泌不足，而这会使身体的基础代谢率明显降低。如果严重缺碘，造成低水平能量输出，易诱发肥胖症。海带是含碘最高的食品，因而还能防胖。

　　5.山楂

　　山楂是消食开胃常用的食品。山楂善消内积，可消泄油腻，正像清代章穆所说：“山楂性善消积肉，攻坚破积，败人津液，耗人腹内脂膏。”