糖尿病常见六种过度误区

　　降糖过度

　　有些医生患者过度强调降糖达标，认为在正常范围内越低越好。可是，血糖降得过于严格，可能发生低血糖，严重的甚至致残致死。目前认为，老年人和合并多种糖尿病并发症的患者，不宜将血糖降得过低，也不宜降得过快，否则会增加低血糖及心脑血管事件的风险。

　　节食过度

　　血糖高与饮食不节制有关，于是有些病人过度控制饮食，甚至不吃主食。这是错误的。首先，人体需要足够的热量供应；其次，主食中的碳水化合物是刺激胰岛素分泌的天然物质，进食过少反而不利于血糖控制；再次，进食过少还会造成营养不良，研究证实，糖尿病足溃疡难以愈合就与营养不良有关；最后，过度节食还可能引起心理障碍。研究表明，体重过低与过胖，死亡率都会增加。尤其是中年以后的糖尿病患者，过于消瘦并无益处。

　　运动过度

　　运动可以降糖，但运动过度会引起骨骼肌肉损伤，还可能诱发心脑血管事件。曾有个患者，每天清晨血糖很高。笔者了解到，他虽然年近50岁，每天早上还要打篮球一两个小时。笔者劝这位患者减少运动量。遵从医嘱后，患者的清晨高血糖果然消失了。这是因为，运动过度会引起肾上腺素、肾上腺皮质激素等升高血糖的激素分泌增加，由此引发高血糖。

　　焦虑过度

　　有的患者确诊糖尿病后，十分焦虑，甚至影响到进食、睡觉。其结果就是血糖难以控制。有时候，血糖稍高带来的严重焦虑，其伤害甚至会超过高血糖本身。高血糖是相对容易控制的，而焦虑则需要更长的时间来调整，包括接受药物治疗。

　　对药物依赖过度

　　糖尿病治疗强调综合治疗，除了药物，还需要生活方式干预，且所有降糖药都应在饮食和运动的基础上使用。不重视饮食和运动，一味依靠增加降糖药来控制血糖，其结果是血糖控制不好，还会加快胰岛细胞走向衰竭。

　　对医生依赖过度

　　糖尿病患者的自我管理非常重要，其内容包括血糖自我监测和在此基础上的药物调整，以及如何选择饮食和运动，如何就医等。只有不断学习和实践，才能达到“我的疾病我做主”的理想境界。

　　糖友日常怎么做？

　　无论1型糖尿病或2型糖尿病，他们均由遗传因素与环境因素相互作用，导致胰岛素分泌不足和/或作用缺陷而致病。而对于占糖尿病绝大多数的2型糖尿病而言，其环境因素主要有摄食过多、体力活动不足、肥胖、吸烟嗜酒等。就目前的医学水平，遗传因素尚无法控制，但环境因素是可控的，也就是说，糖尿病是一种可防可控的疾病，用最简单的两句话来概括就是：管住嘴、迈开腿！即控制每天摄食的总量，戒烟限酒，同时进行适当的体育锻炼，这是预防和治疗糖尿病最基本的方法。

　　针对饮食控制，专家还主张要粗粮粗做，不主张吃做的很精细的食物，如的粥、糊状的食品、精制面条或精致的甜点等。另外，糖尿病患者也不宜吃甜食，包括单糖类或双糖类的食品，如葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、蜂蜜或甜度高的水果（香蕉、菠萝、荔枝等）都不适宜吃。

　　根据患者自身条件，每周至少3天、最好每天坚持30至40分钟持续的全身性有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳等，对防治糖尿病有很大的帮助，最好与家人和朋友培养多人参与的共同的运动爱好，以使运动能长期坚持下去。但在运动中要注意预防低血糖、意外伤害、重要脏器严重事件（如心肌梗塞）等并发症，并注意与饮食和药物治疗相配合。