6个体寒的调理方法 你知道几个

2017-03-08 15:20来源:99健康网
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  体寒怎么调理这样的问题估计困扰这很多女人和小部分的男人,因为女人特殊的生理原因,体寒是很常见的,其次引起体寒的还有一些日常的生活习惯,自身的体质不好也很容易出现体寒的情况的。治疗体寒是需要很长时间的,并且平时也要加强锻炼才行,看看生活中体寒应该怎么调理吧。

体寒如何调理 体寒的调理方法有哪些 体寒不能吃什么

  体寒的调理方法

  一、日常摄取适量的盐分即可

  人们常说吃盐可以更加有力量,其实中医认为身体中的有适量的盐分是可以加快血液循环的速度的,但是切不可以吃太多了,太多了就容易引发高血压哦或是高血脂等病症。

  二、控制身体的水分

  如果身体的水分多余了,体寒就很容易出现了,因为身体多余的水分会吸走身体的热量,肾脏的运转负担也会更大的,这样长期进行就会成为恶性循环,身体的水分如果太多的话,还会导致下半身的肥胖。

  三、进食最好不要过量

  吃的太多容易导致肥胖,同时吃多了还会引起体寒的,因为太多的食物就需要肠胃长时间高负荷的工作,血液也会集中在肠胃部位的,这样的情况就会导致了手脚冰凉了,所以很多人都说吃饭要吃七分饱就好了,却是是对健康有好处的。

  四、凉性食物要加热之后才可以吃

  凉性的食物有很多,冰冷的也包括在内的,像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的,如果经过加温之后这些食物性味就会转变了,阳性食物吃了之后才不会使得身体变的冰凉的。

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  五、多吃北方的水果少吃南方的水果

  一般来说南方的水果比北方的水果寒,所以如果你是体寒的人最好就多吃一些北方的水果为好,如果实在想吃的话,就最好加热之后再吃了。

  六、生姜红茶红糖让身体更热

  生姜红茶对女人是很有利的,如果你是经常感到体寒的人,中医体质专家提醒体寒怎么调理最好是每天喝几杯生姜红茶水,做法也是很简单的额,如果你是有条件的可以用热水烧开之后放上生姜丝还有红茶,稍微煮一下,如果嫌味道太辣的话,就可以放一些红糖来缓解辣味。

  体寒女性别吃这些食物

  1、薏仁

  薏仁有润泽肌肤和美白补水的功效,多吃能让皮肤变得白皙,因此是不少女性心中的养颜圣品。但薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。

  2、菊花

  菊花也是寒性的,所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶,会影响身体健康。

  若是性寒体质的患者服用了菊花,那么会导致这类型的患者体质更差。不仅脾胃会变差,同时免疫力也会降低,不利于身体健康。生活中,若是身体出现了夏季手脚冰凉、肠胃不适以及容易患病的情况,一般就算是寒性体质了,不适合常服用菊花。

  3、金银花

  具有降火气、祛湿气的功效,它含有的樨草素,能强力渗透毛孔,抑菌、杀菌,还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞,有利于皮脂的排出,预防皮脂淤积形成粉刺。脾胃虚弱的人,大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状,那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒,摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状,加重脾胃的不协调。

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