体寒怎么调理 推荐3款汤

　　紫苏生姜红枣汤

　　材料：紫苏叶10克、红枣15颗、生姜3块、调料适量。

　　做法：①将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。②30分钟之后，要将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，汤就做好了。

　　功效：具有暖胃散寒、助消化行气之功效。

　　鹌鹑党参健脾汤

　　材料：鹌鹑1只、党参15克、淮山药30克。

　　做法：鹌鹑、党参、山药洗净后同放锅内，加清水800毫升，煮至鹌鹑熟即可。

　　功效：鹌鹑具有补益脾胃，对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良，都有补益胃气之功效，男女老幼皆适宜。

　　胡椒猪肚汤

　　材料：猪肚1个，排骨640克，白胡椒粒1汤匙，潮州咸菜80克，水20杯，盐或味精适量。

　　做法：①将猪肚切去肥油，用少许细盐擦洗一遍，并腌片刻，再用清水冲洗干净，放入热水锅内拖过。②将白胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味食肉饮汤。

　　功效：具有健脾益胃，补中益气之功效，针对虚寒性之胃、十二指肠溃疡患者有一定的治疗效果。

　　体寒的预防

　　1、妥当摄取盐分

　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，恰外地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对安康有所影响。

　　2、把握水分

　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不只会吸走身体的热量，还会使肾脏功能低下从而招致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的缘由。

　　3、进食不宜过量

　　进食过量不只会形成肥胖，还会惹起体寒。假设进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的汇合温热就会招致手脚的酷寒，所以，进食是以八分饱为佳。

　　4、“阳性”食品要温热后食用

　　牛奶、豆腐、青菜等食品原属“阳性”，随便形成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阳性”食品最好是经过加热加工后再食用。

　　5、多吃南方水果少吃南方水果

　　产于南方的水果经常比南方的水果更“寒”，也更随便形成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更随便令身体感到酷寒，所以，体寒者应在选择水果时，以南方水果为好。

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