糖筛前饮食要注意什么

　　1、检查前两周减少淀粉、糖份的摄入：

　　尽量少食主食，少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶来代替。

　　不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

　　水果要限量，尤其是含糖量高的水果。鸡蛋不要放在晚餐吃。多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。

　　2、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。

　　3、做糖筛前一天晚上8点以后不要进食，水也要少喝。

　　4、做糖筛时，喝糖水的时候不要大口吞，一点一点的喝，不过要在3-5分钟之内喝完。喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。

　　5、喝完糖水后要掌握好抽血时间，喝完后一个小时进行抽血。如果从7点10分开始喝，7点20喝完，那要到8点20分才能去抽血。

　　6、孕妇最好自备一些食物等做完糖筛后进食，以免长时间饥饿导致身体不适。

　　饮食四招轻松度过糖筛检查

　　1、杜绝甜食

　　患妊娠期糖尿病的孕妇一般都比较胖，而且食欲都好，这时一定要控制饮食量。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。

　　2、烹饪科学

　　尽量采用蒸、煮、炖等做菜方法，这样能减少用油量，这样摄入的热量就会少很多。

　　3、饮食清淡

　　本身体内血糖就高，所以饮食要清淡一些，吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，盐的摄入也要限制。

　　4、少食多餐

　　不要一次性吃太多，应该少量多餐，将每一次的食物都消化掉。

　　当然以上四个方法适合所有孕妇，如果准妈妈得了妊娠糖尿病，除了饮食方面需要调整，也需要适量的运动。