做法

　　1.准备食材：干黑木耳5克、猪肉50克、黄瓜50克、姜2片、油2茶匙、盐1/4茶匙

　　2.步骤1：黑木耳泡软，去蒂切成丝。

　　3.步骤2：黄瓜和姜洗干净，切成丝。

　　4.步骤3：热油锅，加肉丝翻炒。

　　5.步骤4：猪肉翻炒到变白色后，加入姜丝和盐一起拌炒。

　　6.步骤5：最后放入木耳丝、黄瓜丝翻炒断生，即可出锅。

　　黑木耳富含膳食纤维和维生素、矿物质，能促进长尾蠕动。黄瓜营养丰富，猪肉是优质蛋白质来源，同时富含的铁有助于预防贫血。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿