水无时无刻的存在于我们的生活中,跟我们的健康和生活息息相关,不管是生活还是健康都离不开水,说起喝水,大家都不陌生,人体内一半以上都是由水分组成,所以每天一定要喝足够的水才行,但是这里所说的喝水并不是简单的喝水,而是有讲究的,尤其是早晨第一杯,更为重要,下面小编就来说说女性晨起喝水有哪些讲究。
清晨喝水最给力
天亮了,身体的各项机能经过一夜的休息会在白天更好的运转,体内的水分也处于一天中最低水平,这个时候补水是最合适不过的,早晨起床后喝一大杯水,可以让肠胃得到蠕动,血液通畅,并且可以防止一些疾病的发生。
而且早上起床后胃肠已经消化完毕,已经排空了,这个时候喝水可以给肠胃洗个澡,还能促进大便的排泄,防治便秘,同时给身材补充一个晚上所缺失的水分。
喝起喝水有讲究
喝水养人,这句话确实不假,所以喝什么样的水,怎样喝水对于皮肤和身体健康来说很是重要,那么早上喝的这杯水有哪些讲究呢?一起来看看吧。
喝什么样的水
新鲜的白开水是清晨第一杯水的理想选择,早晨起床后的第一杯水最好不要是果汁、可乐或是其他的饮料,鲜奶、酸奶也不是最佳的选择,这些饮料会加重身体的负担,所以晨起最好不宜饮用。
喝多少水为宜
清晨起床后是一天中身体补充水分的关键时刻,此时起来后最好是喝上300毫升的水比较适宜,如果是夏季的话,适量的加量是可以的。
喝什么温度的水
有些人早上起床后,喜欢喝冰箱里的冰水,特别是夏天,觉得冰水喝下去能提神,能很快摆脱睡意,其实并不是这样的,早晨如果喝过冷的水会刺激肠胃,严重的还会引发胃痛等疾病,所以早晨起来喝的水最好是与室温相同的温水为宜,避免刺激肠胃。
但需要注意的是,如果是冬季最好是选择25度左右的温开水比较好。
在什么状态下喝水
清晨喝水应该是空腹喝,也就是最好在吃早饭之前喝水,而且最好不要大口大口的喝水,要小口小口喝,有的人喝水速度很快,一口气就把一杯水干掉了,喝水速度太快会引发头痛、恶心等问题,所以晨起的第一杯水不宜醒后马上就喝,应在身体稍微活动后再喝,免的加重身体一些内脏的负担。
以上就是小编介绍的女性晨起第一杯水该怎么喝的一些内容,可别小看晨起第一杯水,关乎着我们身体的健康,所以喝水不仅要科学,而且还有以上那么多的讲究,喝水的学问这么多,你明白了吗?(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:喝水不是没有限度的喝水,要适量,一般每天喝水量达到2000-2500毫升可以的,喝多了会出现水中毒的。
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A:应该喝些温热的水,少量多次饮用,适当服用益生菌以及保护胃肠道黏膜的药物。
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A:家长可以在喂宝宝之前先当着宝宝的面喝一喝水,并表示出很好喝的样子,这样可以使宝宝感觉到他即将吃到的东西是很安全很好吃的。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:尿路感染时,多喝水当然有作用,除了喝水,一定要忌口,清淡饮食,可以喝冬瓜汤、莲子汤,需要使用消炎药。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院