高血脂的预防方法

　　1 、肥胖者要控制饮食，控制摄入量，增加消耗，使体重逐渐恢复到标准体重。

　　2 、饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋，增加家常食物、瘦肉、鱼。能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。

　　3 、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物（如海带、紫菜等），可防止动脉硬化的发生、发展。

　　4 、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。

　　5 、每餐饮食要适当，不宜暴饮暴食。忌烟、酒。

　　6 、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等

　　7 、体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。

　　8 、顽固而严重的高脂血症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。

　　高血脂会引起这些问题

　　高血脂会引起什么？高血脂症是因为某些原发疾病致使的，主要有肝脏疾病还有肾脏疾病，肥壮症还有糖尿病等等，百分之四十的糖尿病病人都会继发高血脂症，而肥壮症病人也是会致使体内的甘油三酯增高的。

　　血糖严重偏高会致使糖尿病，而良多糖尿病人都伴有高脂血症，因而大家通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病，它俩相继发作，所以说高血脂是糖尿病的继发症，所以，检查出糖尿病的一起千万不要对高血脂漫不经心。高血脂致使的因素大致能够有这么的三种，别的，高血脂还有其他的因素致使的。例如亲人中有人是有高血脂的就要留意了，因为一样的饮食习惯和行为习惯都可能会致使高血脂的发作的哦。

　　单纯的高血脂本来并不会表现为啥很明显的表现，大多数的高血脂病人可能会因为身体的因素表现为必定的肥壮，而且高血脂会引起许多损害到健康的疾病，像是胰腺炎还有，脂肪肝和冠心病还有动脉粥样硬化和中风，高血脂还可能会致使心肌梗塞，糖尿病病，是非常损害病人的身体健康。