提肛每日四提肛。一是早晨、傍晚锻炼时甩手提肛:双脚分开同肩宽,向前伸臂手心朝下,吸气提肛,向后甩臂手心朝上,呼气松肛,做200下;二是入睡和起床前在被窝内提肛:仰卧,双腿伸直,双手放身侧,一只小腿搭在另一只小腿上,脚摞脚,吸气提肛,呼气松肛,做56下。
洗肛每天晚上以能够下去手的热水洗阴茎睾丸,再重点洗肛门及半食指肚深的肛门深处。可保持前列腺环境卫生良好、肛门洁净。
热敷洗肛门之后,以新开水先熏肛门、睾丸、会阴1分钟左右;再以专用干净毛巾在温水中浸泡、拧干,趁热先敷睾丸至肛门间的会阴穴,再敷肚脐、中极穴。三个穴位重点在会阴,水温下降时可添加热水或更换新热水。
按摩洗脚之后先点压小腿的三阴交、足三里;再搓、揉、捏大趾的大敦穴各100下;入睡和起床前,以双手的四个指,从肛门缘起至睾丸根部止的会阴,上下来回擦搓81下,用力适中;然后用中指点压脐下的气海、关元穴;最后以双掌摩小腹,顺逆时针各81圈。
调养戒掉吸烟喝酒的嗜好,不食辣椒等刺激性食物,不憋尿,不强力排大便等。另外,坚持每天快步走1万步,打几套太极拳。冬季及早穿棉裤,春捂到惊蜇,保证小腹不受凉。看书看报看电视时,常站起活动片刻,臀部左右轮换着坐,不平坐,不增加对前列腺的压迫。除一日三餐喝汤外,至少还要喝5~6杯淡茶水,既保证机体充足的水分,又清理了膀胱,不积水,尿液清。
女性出现月经推迟有以下几方面可能的原因,首先就是怀孕,对于生育年龄的女性,尤其是曾经发生过无保护性生活的女性来说。
2022-01-10 浏览(7818)
月经推迟白带多这种情况,女性首先要考虑可能与怀孕有关,在生育年龄的女性,尤其是曾经发生过无保护性生活的女性。
2022-01-10 浏览(5868)
目前现有的 HPV疫苗的研究认为,对于未婚无性生活,没有HPV感染的年轻女性注射以后,HPV疫苗可以达到一个有效的持久的保护力。
2021-11-07 浏览(6303)
HPV疫苗是预防性疫苗,主要受益人群是年轻无性生活、无HPV感染的女性,会达到非常有效的保护力和预防宫颈癌的作用。
2021-11-07 浏览(3419)
A:建议主要是保证良好的生活习惯,饮食习惯,保证良好的情绪,同时还是需要应对一些补充雌激素的药物或者食物等进行治疗。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:生活常见的保肝食物有糯米,黑米,高粱,牛肉,鲈鱼,鲫鱼,南瓜,红枣,桂圆等,都有一定保肝的作用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:切口疝术后要避免过早下床活动,腹带保护2周左右。咳嗽时要注意双手保护伤口。恢复时间不等,1个月左右。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:建议保持良好的生活作息习惯,多吃新鲜的的蔬菜和水果,适量摄入粗纤维食物。
李欣主治医师佳木斯市中心医院