谷雨节气前后,脾胃正是出于相对旺盛的湿气。我们知道,脾和胃的关系密切,脾旺盛的话,就能使胃的功能更好,可以让消化功能处于旺盛的状态,直接关系到了营养的吸收。
多食用甘味食物
甘味的食物能够入脾,很是适合补益脾气,脾胃健康了又能辅助肝气,唐代医家孙思邈表示:“省酸增甘,以养脾气。”这句话的意思就是,要少吃酸味的食物,多吃一些甘味食物,有助于滋补肝脾两脏。那么,属于甘味的食物有哪些呢?
首先可以选用性温味甘的食物,其中,谷类可以选择燕麦、高粱、黑米、糯米,蔬果类可以选择扁豆、红枣、南瓜、桂圆、刀豆、核桃、栗子,鱼类肉类可以选择鲫鱼、鲈鱼、草鱼、花鲤鱼、黄山、猪肚、牛肉等。
人们在食用补益脾气的食物时,还要顺应一下春升之气,多吃一些可以补阳气的食物。这时候已经到了暮春季节,天气已经开始变暖变热,但还是要适当的吃一些,对于人体有好处。特别是有些反常的天气,突然间降温,或者是天气还有余寒,可以选择吃一些芥菜、香菜、洋葱、韭菜、生姜葱等。这些蔬菜都是性温味辛,既能够疏散风寒,还可以消灭病菌。
适当食用凉性食物
如果在这个时候天气变得很热,容易引发体内的郁热从而产生肝火,或者是导致体内的津液外泄,可以适当的吃一些清热解毒、滋养肝脏的食物,例如芹菜、菠菜、莴笋、茄子、黄瓜等,这类食物性凉且味甘,具有清热解毒和润肝明目的作用。
多食用富含维生素B食物
谷雨前后,人们还可以食用一些可以缓解精神压力和调节情绪的食物,主要是含有丰富维生素B的食物,例如小米、大麦、黄豆以及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等,这几类食物对于改善抑郁症有明显的效果。
多食用碱性食物
另外,还可以多食用碱性的食物,能帮助缓解急躁的情绪,例如虾、贝类、鱼、蟹、海带等,都有助于改善情绪。
注意:进补要适当,不宜进补太多或太过,不仅可以提高体质,还能为安度夏天做好基础。
谷雨过后,将会迎来炎热的夏季,夏季人体消耗的能量会比较多,因此在夏季来临之前,要适当的先进补一些,可以起到防患于未然的作用,为即将到来的夏季打好身体健康基础。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
小儿腹胀、腹痛可以吃些调理脾胃、帮助消化类的药物,如果经常性的发生,可以吃醒脾养儿颗粒或者小儿复方鸡内金散。
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带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。熬夜、休息不好、压力大、脾胃功能不好,及身体抵抗力下降,都会诱发。
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脾虚一般是指因为脾气虚弱受损,导致了一系列脾胃生理功能失调的病理现象以及病症。
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除湿气的食物有冬瓜、南瓜、西瓜、绿豆和白扁豆等,这些食物可以起到健脾胃的作用,可以加快体内的湿气排出。
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A:但是中药也属于药物,也有可能会对机体造成一定的损害,所以还是去正规的医院进行就诊,可以看一下中医,根据医生的指导使用药物
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:调理脾胃的时候要注意避免吃刺激性强和难消化的食物,应保持饮食清淡有营养以及饮食规律。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:脾胃虚弱如通过食补效果不佳,可用药物进行缓解,另外饮食上避免吃肥肉、羊肉、辣椒等。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:您好,脾胃不和可以使用藿香正气软胶囊,健脾补血颗粒,复方鸡内金等药物治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院