现在大部分的女性好坏都有一定贫血的现象,可能自己没有发现,突然站立来会头晕,眼前一黑,还有经常四肢无力、发困,这些都是贫血的症状,那您知道贫血吃什么好吗?
贫血吃什么好
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。但是有很多人都很不喜欢吃胡萝卜的,因为生吃味道真的不怎么好,那您可以把胡萝卜榨成汁,做成胡萝卜汁喝也是可以的,为了味道可以更好一点,您可以加上一勺蜂蜜的哦,这样味道就会好很多的。
发菜
其实说发菜很多人不知道,就是颜色嘿嘿的,长的有点丑,但是贫血的人经常吃的话,效果是非常好的,因为发菜里面含有大量的铁元素,可以补充血液里面所需要的铁元素,贫血的您就多吃就好。
金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
红枣
要想气血充足,女性朋友们不妨多进食红枣,红枣对于女性朋友们来说,可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好,要想气色好,就要在粥里放红枣,可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。红枣中含有大量的营养元素,女性朋友们常吃,可以帮助养出好的气色,令身体内的气血充足。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣,更能够帮助补血补气,可以说,红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物。
桂圆
桂圆营养极其丰富,是滋补身体、补充气血的非常好的食物。女性朋友们如果气血不足,可以多吃桂圆,将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些,直接拨开壳吃也是可以的,食用方法多种多样,其功效都可以帮助身体补充气血,令女性朋友们气血充足。与红枣相同,女性朋友们也可以在经期多吃桂圆,有利于促进经血的运行,帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆,可以将桂圆与红枣一起煮汤食用,补血补气的效果特别好。
动物肝脏
身体内如果缺血,大多是由于身体内的铁元素严重缺乏,因此,女性朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物,而动物的肝脏可不能错过,动物的肝脏是含铁量非常高的食物,补充气血再合适不过了。气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等,炒着吃、煮着吃都是很不错的选择,帮助女性朋友们补充气血,令身体内的气血充足。
面筋
这个书本上应该是没有的,因为是民间自产的食物,在一般的菜场都是有卖的,因为面筋里面含有的铁质是非常多的,所以想要补血的话,多吃点面筋也是很好的选择,赶快买回家吃起来吧。
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
如果你经常晕倒那么可能是因为贫血引起的,也可能是因为脑血管疾病导致的,比如说脑炎、脑供血不足等。
2022-05-16 浏览(4588)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(8343)
减重手术会出现消化道瘘、感染、出血、胃食管反流,还有贫血等后遗症。
2022-04-11 浏览(1882)
切胃减重手术后遗症有消化道瘘、感染、出血、贫血、胃食管反流等。切胃减重手术主要是利用腹腔镜将部分的胃和肠道进行切除。
2022-04-11 浏览(9867)
A:女性贫血可以多吃大枣、动物肝脏、桂圆、牛羊肉、蛋类、奶类、阿胶等食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:是建议以服药为主,同时通过食物调理多吃含钙高和补血的食物,促进血红蛋白的升高,如大枣,紫菜,红豆,黑米,木耳,鸡蛋牛奶牛肉猪肝,尽量的饮食多样化,不偏食。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:根据是否有贫血,看是否服药纠正贫血,同时多吃补血的食物,如大枣,黑米,红豆木耳,牛奶鸡蛋。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:一般出现贫血的话,可以吃大枣补气养血。同时西洋参这等食物都可以起到一个补气的作用。建议可以多吃一些。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院