今年的立夏节气是在5月5日。每年的立夏节气是在5月5日或者是5月6日，立夏节气的到了，表示春天已经过去，开始进入夏天，同时也是农作物进入生长的首个重要节气。立夏过后，天气明显会变得炎热，温度也会升高，那么，在立夏过后如何养生? 

　　养生宜省苦增辛

　　在《素间·四时刺逆从论》中有提到：“夏者，经满气溢，人孙络受血，皮肤充实。”这表示着，我们的生理状态是阳气在外，阴气在内。在立夏过后，我们的消化功能会比较弱，食物调养方面，要健脾益气和消热祛暑，按照中医养生理论，只有吃对了东西，才能避免伤到脾胃之气。

　　唐代“药王”孙思邈就曾把饮食和季节的变化联系起来，根据季节的特点，将平常的一日三餐转变成养生保健的方法。他在《干金要方》中写道：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。” 

　　何为省苦增辛呢?不少人对此并不了解。

　　在饮食方面要省苦增辛，是表示要少吃苦味的食物，多吃一些辛味食物。在夏季的时候，容易出现心火，苦味的食物是具有清热去火的作用，但是也会导致增加心气，而压制肺气，因此，夏季不要吃太多苦味的食物，避免心火太旺。

　　常见的苦味食物有巧克力、咖啡、啤酒、苦瓜、莲心、莴笋叶、芹菜叶、苦芥麦、柑橘、苦丁茶、菊花茶等。

　　在五行之中，心属火，肺属金，因此心火会克制到肺金，而辛味则是属于肺经，因此在夏季，天气很是炎热，人们还是应当多吃一些辛味食物，例如葱、姜、蒜、萝卜等，这些辛味食物具有活血、祛湿等作用，可以补益肺气，尤其是肺气虚的人，更需要多食用。 

　　提醒

　　夏季虽然适合吃一些辣味食物，但是不要过于辛辣。如今湘菜、川菜遍布全国，喜欢吃辣的人也越来越多，更有人是无辣不欢，要是过于强调“增辛”就过犹不及。吃的过辣，不仅会容易上火，也会损害到肠胃，夏季肠胃功能本来就比较弱，这样做无疑是加重情况。

　　人们在吃辣的时候要有所选择，从中医理论上来说，辣椒的辣是属于辛味食物中口感偏重的一种，不要过多食用；而葱、蒜或者是其他辛辣的食物相对会比较温和，可以适当的多吃，这样才能达到养肺气的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）