年轻人也得脑中风 4个动作来预防

2017-05-05 16:53来源:99健康网
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  中国卒中协会曾发布了《中国卒中流行报告》的结论:中国每12秒就有一人发生卒中,每 21 秒就有一人死于卒中。最让人遗憾的是,九成中风其实是完全可以自己控制避免的!

脑中风的症状 脑中风如何急救 如何预防脑中风

  国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》,对 20 余年来全球疾病进行分析,发现 90.2% 的中风负担都由可调节风险因素造成。

  哪些又是风险因素呢?

  行为因素:如不健康的饮食、吸烟、缺乏锻炼等。

  代谢因素:如空腹血糖高,高胆固醇,收缩压高、肥胖等。

  环境因素:如空气污染,铅暴露等。

  在这些因素中,行为因素是占比最多的,但是行为因素也恰好是我们最好控制的。

  年轻人也会脑中风

  “脑卒中”不仅仅是老年人的疾病,脑卒中也盯上了年轻人。

  脑卒中也就是脑中风的学名,可分为“缺血性脑卒中”和“出血性脑卒中”。脑卒中在我国发病率以每年8.7%的惊人速度增长,30岁至60岁青壮年卒中患者占所有卒中的1/3。

  现在年轻人用脑过度、吸烟、工作压力大、平时不运动、不健康的饮食习惯,如常吃煎炸油腻食物、熬夜不注意休息等,都是导致青年人卒中增多的原因。

  这8项符合3项就是高危人群

  ①高血压

  ②血脂异常

  ③糖尿病

  ④吸烟

  ⑤心房颤动

  ⑥超重或肥胖

  ⑦缺乏运动

  ⑧有脑卒中家族史

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  脑中风的症状

  1、头痛:无论是脑出血或脑梗死,头痛非常常见,亦是一个重要的脑中风症状和信号。

  2、呕吐:一般是伴随头痛一起出现的,也非常常见,其特点是多为喷射状呕吐。如遇有呕吐咖啡色(酱油样或棕黑色)液体,表示病情非常为重。

  3、眩晕:眩晕还多伴有呕吐或耳鸣,是脑中风的症状中比较常见的。

  4、一侧肢体和面部的感觉异常。

  5、口角流涎(流口水):出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象,要引起足够的重视。

  6、突发的视感障碍:表现为看不见左或右的物体或视觉缺损,也可以表现为一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。

  7、突发的言语不清和吞咽呛咳症状:表现为病人说话不清,吐词困难,喝水或吞咽时呛咳。

  8、意识障碍:变现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜,严重的可出现深度昏迷。

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  中风应急措施

  1不要摇晃患者,尽量少移动患者,尽快呼叫急救车。

  2宽松患者的衣服。如果患者清醒,让患者半卧或平卧休息。

  3如果患者意识丧失,可将患者摆放成侧卧位,头稍后仰,以保持呼吸道通畅;取出患者的假牙,及时清理患者口中的呕吐物,防治患者将其吸入肺中。

  4密切注意患者的意识、血压、呼吸和脉搏,不要给患者进食、喝水。

  5在中风患者度过危险期后,大多留有半身不遂、言语不利等后遗症,因此恢复期治疗对于脑卒中后遗症患者来讲非常重要。目的就是改善肢体麻木障碍、语言不利等症状,并降低脑梗塞的高复发率。此外脑中风病人在康复期宜以清淡、少油腻、易消化的柔软平衡膳食为主。

  四个动作预防脑中风,百试百灵

  【摇头晃脑防中风】

  平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做 30~50 次,速度宜慢,每天早晚各做 3 次。低血压患者平卧做。

  头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。

  【按摩颈部少中风】

  双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

  专家指出,按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。

  【耸肩防脑梗塞】

  每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做 4~8 分钟。

  耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

  【空抓手防脑溢血】

  每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做 400~800 次。

  研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。

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